Yin yoga
30 december 2025 •
20:30 - 21:30
Dierense Toren, Mahina zaal
Jann de Kloet
De Vinyasa Slow Flow is een les waarbij verschillende (yoga)houdingen worden uitgevoerd, en soms even wat langer worden aangehouden. Dit alles in een rustig tempo op het ritme van (en daarmee gebruikmakend van de kwaliteiten van) de in- en de uitademing, zodat je ook echt kunt ervaren wat de houding voor jou doet. De les is daarmee geschikt voor zowel de beginnende als ook voor de yogi met al wat meer ervaring. Welkom!
Restorative Yoga
Dinsdag 5 maart start ik met veel plezier bij De Nieuwe Yogi met het geven van een Vinyasa Slow en Yin les op de dinsdagavond.
Ter uitbreiding - en in mijn beleving een mooie aanvulling - op de yoga die ik nu al geef en de Tension Releasing Excercises (TRE) die ik 1 op 1 / in kleine groepjes aanbied, volg ik momenteel een opleiding om Restorative Yoga te kunnen aanbieden. Restorative Yoga is een vorm van yoga waarbij je - jezelf met behulp van allerlei yogaprops ondersteund en gedragen gevoeld - lichamelijk en geestelijk in de pauzeerstand mag. Je helemaal mag ontspannen en loslaten; een reset van je zenuwstelsel.
Voor de zomer verwacht ik de opleiding af te ronden en hoop ik dit bij De Nieuwe Yogi ook aan te kunnen gaan bieden.
Beschrijving
Beschrijving
Het gaat bij deze vorm van yoga niet om de kracht van de spieren, maar om de lengte en gezondheid van de bindweefsel structuren, gewrichten, kapsels en pezen in ons lichaam. Dit zijn traag veranderende weefsels die alleen door lange tijd en een constante belasting (geen overbelasting) kunnen veranderen. Trage weefsels vragen om een trage aanpak. Door een houding lang aan te houden, 1 tot 5 minuten, geven we deze weefsels precies wat ze nodig hebben om zich te verbeteren.
Daarnaast worden er in de gewrichten stoffen (onder andere hyaluronic acid) aangemaakt die er voor zorgen dat er in het gewricht genoeg vocht wordt vastgehouden. Hoe beter de vochthuishouding van de gewrichten hoe sneller ze herstellen en hoe gezonder de gewrichten blijven. Door tevens de volle aandacht naar het lichaamsdeel te brengen dat om aandacht vraagt, help je het lichaam om het zelfgenezende vermogen aan te zetten op die plek.
Spieren zijn snel veranderend en deze worden in de yin yoga dan ook zo veel mogelijk losgelaten en ontspannen. Door de houdingen en ontspanning worden de spierketens op rustige wijze opgerekt. Omdat er niet verder gegaan wordt dan de grensplek, kan yin yoga ook worden gedaan bij lichamelijk klachten en blessures. De grensplek is de plek waar het net niet prettig voelt maar geen pijn doet.
