Lu Jong is een eeuwenoude bewegingsleer uit de Tibetaanse Tantrayana-traditie, waarin lichaam, ademhaling en geest op een harmonieuze manier worden samengebracht. De zachte, aandachtige bewegingen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen en diverse meditatie technieken. Hierdoor helpt Lu Jong om spanning los te laten, de vitaliteit te vergroten en meer balans en innerlijke rust te ervaren.
Lu Jong is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. De lessen kunnen worden gevolgd in groepsverband of via individuele begeleiding (1-op-1). Daarnaast kunnen de oefeningen ook worden aangepast en aangeboden als stoelyoga, waardoor deze vorm van bewegen ook geschikt is voor mensen met een beperkte mobiliteit.
Met zijn rijke meditatieve achtergrond biedt Lu Jong niet alleen fysieke oefeningen, maar ook praktische technieken om meer bewustzijn, veerkracht en welzijn te ontwikkelen in het dagelijks leven.

Ashtanga modified is een fysieke dynamische les met als basis de verdieping op je eigen practice, je persoonlijke beoefening. Om deze reden wordt de Ashtanga als basis asana s/oefeningen iedere week herhaald, het betreft een vaste serie uit de staande en zittende serie waar gebruik wordt gemaakt van hulpmiddelen, het is aangepast / modified en geen traditionele ashtanga serie.

Het achtvoudige pad, de yama s en de nyama s staan in iedere les centraal. De yama's en niyama's zijn de eerste twee onderdelen van het achtvoudige pad van Patanjali, het helpt je om meer inzicht te verkrijgen over jezelf en de omgang met anderen, het dagelijks leven. Het leven met de cylus van de maan worden onderdeel van deze practice. Deze les wordt op een meer therapeutische wijze gebracht en is daarom geschikt voor ieder niveau.

Graag (eerst meer) weten van de basisbeginselen zoals de suryanamaskar A + B? schrijf je dan in voor basislessen Ashtanga Modified