80% ENERGIE, 20% STRETCH

30 min buik+billen+armen
en 5 min stretch

70% ENERGIE, 30% RELAXATIE

We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Geraak uiteindelijk helemaal UNWIND...
Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek.
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd…., stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie!

20% ENERGIE, 80% RELAXATIE

Ervaar deze les als een zachte, milde vorm van yoga! Een oefening van stilte en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren, maar je kan de subtiele energie die er doorheen stroomt wel voelen. Die subtiele energie wordt chi of prana genoemd. Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten. Kruip in je cocoon, sluit je ogen, vertraag je ademhaling en ervaar de sensaties van RUST en kalmte…, en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel. Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd….(Als er veel spanning vast zit kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over.Belangrijk is om je lichaam hierin te respecteren. Drink na de les voldoende water!!! )

80% ENERGIE, 20% STRETCH

30 min buik+billen+armen en 5 min stretch

40% ENERGIE, 60% STRETCH

Een zachte les met combinaties van stretch, ademhaling en yogaposes. Niets te uitdagend van beweging, een rustige tempo en fijn voor beginners. Denise geeft soms extra opties bij degenen die al wat meer willen voelen :). Iedereen heeft baat bij deze les door voldoende beweging te krijgen, controle te houden over je lichaam en de nodige stretches te maken.

20% ENERGIE, 80% RELAXATIE

Ervaar deze les als een zachte, milde vorm van yoga! Een oefening van stilte en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! Als er veel spanning vast zit kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over. Belangrijk is om je lichaam hierin te respecteren. Drink na de les voldoende water!!! In ons lichaam lopen verschillende meridianen of energiebanen. Je kan ze niet met het blote oog waarnemen zoals de spieren maar je kan de subtiele energie die er doorheen stroomt wel voelen. Die subtiele energie wordt chi of prana genoemd. Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten. Kruip in je cocoon, sluit je ogen, vertraag je ademhaling en ervaar de sensaties van rust en kalmte…, en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel. Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd….