Intensiteit:⚡️70% Energie,🌿30% Relaxatie
🌸 Maandag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 09u30-10u30 (week 1 + 3)

🩷 In deze sessie richten we ons op zachte stretches en vloeiende yogaflows die speciaal zijn ontworpen om de buik-, arm-, been- en rugspieren te versterken en te ontspannen.
🩷 We sluiten af met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
🩷 De eindmeditatie, met aandacht voor ademhaling, rust en zachte muziek, brengt lichaam en geest volledig tot ontspanning.

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les om 8u30 geannuleerd.

👊 Kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling komen samen in deze sessie. We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.
🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch
KORT EN KRACHTIG!

24u voor de sessie kan er nog ingeschreven worden, daarna enkel via whatsapp.

Deze sessie gaat enkel door met een minimum van 3 inschrijvingen.

🌀De ervaring is voor elke persoon anders en zeer persoonlijk.

GELIEVE:
- 2u30 voor de sessie niet meer te eten.
- Geen koffie te drinken gedurende de ochtend/dag of alcohol.
- Zorg ervoor dat je comfortabele en warme kleding draagt.
- Zorg dat je daarna ook niet meer te veel plannen hebt gemaakt zodat je je ervaring kan laten na-sudderen in alle rust.

🌀De sessie duurt +/- 2u.

🌀60 euro cash

🌀 ”Inner Dance is geen dans zoals je gewend bent. Het is een innerlijke reis, een ervaring die je helpt diep te ontspannen, oude spanningen los te laten en contact te maken met je ware zelf.

- Waarmee zou INNERDANCE kunnen helpen:
Prikkelbaar? Slecht Slapen? Angstig? Onzeker? Minder levensenergie? Het gevoel dat je jezelf wat kwijt bent?
Een trigger is eigenlijk een reactie op een gebeurtenis die iets in onszelf aanraakt. Het vertelt ons vaak dat er iets is wat we nog niet verwerkt hebben of waar we aandacht aan moeten besteden.

Je ligt comfortabel. We gebruiken oogmaskertjes om dit gevoel van rust te gaan ervaren. Ondertussen speelt er hersengolf-veranderde muziek en soms ook wat pittigere muziek. Muziek begeleidt je, en energie beweegt vanzelf door je heen – zonder dat jij iets hoeft te ‘doen’. Het is een moment van loslaten, heling en inzichten. Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Kom het ervaren.

Nog vragen? denisemutch@hotmail.com/ 0485/44.49.58

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les, 2u voor de les, om 16u30 geannuleerd.

👊 We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch!
KORT EN KRACHTIG! Wees op tijd!

Intensiteit:⚡️70% Energie,🌿30% Relaxatie
🌸 Maandag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 09u30-10u30 (week 1 + 3)

🩷 In deze sessie richten we ons op zachte stretches en vloeiende yogaflows. Alle spieren worden versterkt! Opties altijd mogelijk.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
🩷 De eindmeditatie, met aandacht voor ademhaling, rust en zachte muziek, brengt lichaam en geest volledig tot ontspanning.

Intensiteit:⚡20% Energie,🌿80% Relaxatie
🌸 Maandag 20u05
🌸 Woensdag 20u05

🩵Ontdek diepe ontspanning en herstellende kracht met yin yoga.
🩵In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen.
🩵Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.

Geniet nog even na je yin les, door een klankschaal sessie bij te wonen, vol zachte meditatieve geluiden en klanken. Kom meer tot rust en gun jezelf wat extra ME-TIME!

FEBRUARI: op maandagavond (03/02) en woensdagavond (26/2)

Beslis last-minute...
- aansluitend na je yin yoga les, om lekker te blijven liggen ...
- je kan na de les via payconiq afrekenen: 8 euro/sessie
- of doorgeven aan Denise, zij kan een "Pilates/Mini sound mediation" beurt afhalen van je kaart

Intensiteit:⚡80% Energie,🌿 20% Relaxatie
🌸 Maandag 18u30-19u00
🌸 Woensdag 18u30-19u00
🌸 Zaterdag 10u30-11u00

🔥Bij geen inschrijvingen wordt de les om 16u30 geannuleerd.

👊 We focussen op een juiste houding in elke pose voor maximale controle.🔥30 minuten core- en grondoefeningen + stretch
KORT EN KRACHTIG! Wees op tijd op de mat! :)

Intensiteit:⚡40% Energie,🌿60% Relaxatie
🌸 Woensdag 09u00-10u00
🌸 Woensdag 19u00-20u00
🌸 Zaterdag 9u30 (week 2 + 4)

💙Rek je spieren, focus op je ademhaling en neem de tijd om verlenging en controle in elke pose te ervaren.
💙Deze les is rustig, toegankelijk en ideaal als kennismaking met yoga.
💙We combineren een zachte yoga stretch met een deel yin yoga om ook het bindweefsel aandacht te geven.
🩷 We eindigen met een ontspannende stretch, soms met behulp van een riem of tennisbal voor diepere spierontspanning.
💙De les eindigt met een meditatie op zachte muziek voor diepe ontspanning.

Intensiteit:⚡20% Energie,🌿80% Relaxatie
🌸 Maandag 20u05
🌸 Woensdag 20u05

🩵Ontdek diepe ontspanning en herstellende kracht met yin yoga.
🩵In deze rustige, meditatieve les blijf je enkele minuten in elke houding, wat helpt om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen.
🩵Door ademhaling en mindfulness ervaar je innerlijke kalmte en helderheid.