💪 PILATES
🕒 60 minuten
👥 Max. 18 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 15 minuten vóór aanvang.

📅 Reserveren & annuleren
• Boeken kan tot 17 dagen vooraf
• Annuleren of verplaatsen kan via Momoyoga tot 4 uur vóór de les
• De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers
• Uiterlijk 2 uur vóór de start wordt beslist of de les doorgaat
• Bij annulatie word je via whatsapp verwittigd
• 🌴Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere lessen, tenzij anders vermeld in het uurrooster.
• Alle lessen, extra sessies en actuele data vind je zoals steeds in Momoyoga.
• 🎀 Nieuw! Je kunt nu ook een plekje reserveren voor een gast via je eigen beurtenkaart. Voor je gast wordt eenvoudig één extra beurt van je kaart gebruikt.

💛 Praktisch
• Breng een grote handdoek en voldoende water mee
• Breng een kleine handdoek mee voor ondersteuning van de knieën
• Matten en materialen zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen mag natuurlijk ook
• Pilates doe je op blote voeten of antislipsokken
• Kleedruimte, lockers en toiletten zijn aanwezig
• Gratis parking voorzien — zie foto en parkeerinfo op de "contact"pagina van de website
• Water, thee en koffie zijn verkrijgbaar via Payconiq of cash

👉 Eerste keer? Kom zeker op tijd zodat je rustig kunt kennismaken en installeren.

💪 Pilates
Een rustige maar doeltreffende training met focus op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans, controle en lichaamsbewustzijn.
Tijdens de lessen gebruiken we regelmatig resistance bands, gewichtjes, Pilatesringen en andere materialen.
✔ Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ Betere houding en stabiliteit
✔ Meer flexibiliteit en controle
✔ Meer lichaamsbewustzijn
✔ Geschikt voor elk niveau

🎟️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen
• Beurtenkaarten van 3, 5, 10, 15 en 20 beurten zijn 7 maanden geldig
• Cadeaubonnen zijn beschikbaar

✨ Beweeg bewust, word sterker en voel je goed in je lichaam.

💫 HYPNO SOUND HEALING
🕒 ± 80 minuten
👥 Max. 15 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 10 minuten vóór aanvang.
❣️ Reserveren kan tot 1 uur vóór de sessie.

📅 Bevestiging & annulatie
• De sessie wordt maandagochtend definitief bevestigd. Reserveer daarom tijdig.
• Voor de Sound Healing sessies wordt veel tijd en zorg voorzien voor de voorbereiding. Dankjewel voor je correcte communicatie. 🙏

💛 Kies bij het boeken één van deze opties
❣️ Zonder beurtenkaart
€55 → gepast cash betalen bij aanvang.
❣️ Met actieve beurtenkaart
1 beurt + €35
→ Selecteer je beurtenkaart bij het boeken.
→ €35 gepast cash bij aanvang.
❣️ Ledenvoordeel vanaf een 10-beurtenkaart
2 beurten + €15
→ 1 beurt bij je boeking
→ 2de beurt wordt 2 uur vóór de sessie automatisch afgeschreven
→ €15 gepast cash bij aanvang
Je kiest dus zelf: €55 cash óf je beurtenkaart gebruiken met een cash supplement.

💫 Wat is Hypno Sound Healing?
Een diepe ontspanningsreis waarin hypnose, klank en rustgevende frequenties samenkomen.
Je ligt comfortabel op een matrasje en hoeft helemaal niets te doen. Via begeleidende woorden, klanken en trillingen word je uitgenodigd om spanning los te laten en steeds dieper te ontspannen.
Een moment om even uit je hoofd te komen, te vertragen en ruimte te maken voor rust, zachtheid en balans. 🤍

✨ Wat kan de sessie ondersteunen?
✔ Diepe ontspanning
✔ Het tot rust komen van het zenuwstelsel
✔ Vermindering van stress en spanning
✔ Een gevoel van rust en balans
✔ Een ontspannen nachtrust

💛 Praktisch
• Draag warme, comfortabele kleding
• Matrasjes en dekentjes zijn aanwezig
• Kom rustig en op tijd aan

Breng mee:
🧣 Een extra eigen deken — lekker warm
🛏️ Eigen hoofdkussen
😌 Oogmasker indien gewenst
💧 Flesje water
Matjes en dekentjes zijn aanwezig.

🍵 Na de sessie
We sluiten rustig af met thee — een zacht moment om na te genieten en te integreren.

💌 Reminder
24 uur vóór de sessie ontvang je een reminder per mail — check eventueel ook je spam.
Kom je voor de eerste keer, dan kan Denise je nog extra praktische informatie via WhatsApp bezorgen.

⚡ Contra-indicaties & extra voorzichtigheid
Deze sessie is niet voor iedereen op elk moment geschikt. Neem bij twijfel vooraf contact op.
• Zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester
• Pacemaker of andere elektronische implantaten
• Epilepsie
• Ernstige psychiatrische problematiek, zoals psychose of dissociatieve stoornissen
• Ernstige tinnitus of sterke overgevoeligheid voor geluid
• Migraine op het moment van de sessie
• Recent trauma, verlies of sterke emotionele instabiliteit: klank en hypnose kunnen emoties en diepere lagen aanraken

✨ Voel je welkom om te vertragen, los te laten en gewoon even te zijn.