FLOW & YIN YOGA is een les die begint met een actief gedeelte waarbij het lichaam wordt opgewarmd en versterkt. Daarna gaan we over naar yin yoga: een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer aangehouden worden.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

ASHTANGA YOGA is een actieve, dynamische vorm van yoga waarbij je beweegt op het ritme van de adem en werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Doordat de houdingen iedere les (bijna) hetzelfde zijn, raakt je lichaam vertrouwt met de houdingen waardoor het verdieping kan bieden.