Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de yogahoudingen langer aangehouden worden ( 2 tot 5 minuten). Tijdens deze houdingen worden er soms props als yogablokken, riemen of een bolster voor ondersteuning gebruikt. Omdat je langere tijd in een houding blijft, voel en ervaar je heel goed wat er in je lichaam en geest gebeurt. Op lichamelijk niveau stimuleert Yin Yoga beoefening je bindweefsel en je gewrichten worden beweeglijker en actiever.

Je blijft, door het langer aanhouden van een houding, makkelijker in het moment, in je lichaam en bij jezelf. Yin Yoga wordt daarom vaak ervaren als ruimtegevend en ontspannend in zowel het lichaam als het hoofd.

Yin Yoga lijkt van de buitenkant wat op Restorative Yoga, maar omdat er mindere props gebruikt worden en je in de houdingen uitgedaagd wordt om de grens van je flexibiliteit op te zoeken, is deze les lichamelijk gezien iets uitdagender.