De basis van deze lessen wordt gekenmerkt door Hatha Yoga, de meest tradionele vorm van Yoga die we momenteel kennen in het Westen. De lessen starten altijd kort met een ademhalingsoefening met daaropvolgend een warming up. Na de warming up wordt bij Hatha Yoga altijd in een bepaalde volgorde houdingen aangenomen (Asana), waarbij je uitgedaagd wordt in kracht en flexibiliteit. Sommige houdingen worden wat langer vast gehouden. De les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsoefening zodat je voldaan en relaxed de les verlaat.
Yoga geeft je de mogelijkheid om je fysiek verder te ontwikkelen en meer uitdaging te vinden ook op mentaal vlak. Je werkt daarbij niet alleen aan je fysieke kracht en flexibiliteit, je werkt ook aan je mentale weerbaarheid en de manier waarop je met stress om kunt gaan. Daarnaast helpt yoga je gemakkelijker te ontspannen en de concentratie en aandacht op andere momenten toe te kunnen passen.
Voor het volgen van deze lessen, dien je een abonnement te hebben bij De Vennen in Dongen.
Je kunt vrijblijvend en gratis een proefles komen volgen. Kijk hier voor meer informatie:

Een massage kan heerlijk ontspannend werken. Of misschien heb je last van bepaalde pijnklachten, of last van een blessure die toch niet helemaal over wil gaan. Afhankelijk van wat je behoefte is kan ik verschillende massages aanbieden.
Er is een keuze uit de volgende opties:
Ontspannende gezichts- en halsmassage
Verstevigende gezichts- en halsmassage
Ontspannende rug-, schouder- en nekmassage
Probleemgebiedmassage – bij specifieke pijnklachten
Voet- en onderbeenmassage