Yin Yoga is een vorm van yoga asana waarbij je zonder warming up op een rustige manier de houdingen wat langer vast houdt dan bij andere vormen van yoga asana. Er is veel aandacht voor je ademhaling, en hoe je deze kunt gebruiken om te ontspanning in de houdingen die je aanneemt tijdens de les.
Ook (of juist) wanneer je helemaal niet flexibel bent, of loopt met kwaaltjes of langdurige blessures, kan Yin Yoga heel gunstig zijn om te beoefenen. Naast de fysieke voordelen, ervaren veel mensen ook mentale voordelen.
Voor het volgen van deze lessen, dien je een abonnement te hebben bij De Vennen in Dongen. Je kunt vrijblijvend en gratis een proefles komen volgen. Kijk hier voor meer informatie:

De basis van deze lessen wordt gekenmerkt door Hatha Yoga, de meest tradionele vorm van Yoga die we momenteel kennen in het Westen. De lessen starten altijd kort met een ademhalingsoefening met daaropvolgend een warming up. Na de warming up wordt bij Hatha Yoga altijd in een bepaalde volgorde houdingen aangenomen (Asana), waarbij je uitgedaagd wordt in kracht en flexibiliteit. Sommige houdingen worden wat langer vast gehouden. De les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsoefening zodat je voldaan en relaxed de les verlaat.
Yoga geeft je de mogelijkheid om je fysiek verder te ontwikkelen en meer uitdaging te vinden ook op mentaal vlak. Je werkt daarbij niet alleen aan je fysieke kracht en flexibiliteit, je werkt ook aan je mentale weerbaarheid en de manier waarop je met stress om kunt gaan. Daarnaast helpt yoga je gemakkelijker te ontspannen en de concentratie en aandacht op andere momenten toe te kunnen passen.
Voor het volgen van deze lessen, dien je een abonnement te hebben bij De Vennen in Dongen.
Je kunt vrijblijvend en gratis een proefles komen volgen. Kijk hier voor meer informatie: