Hatha yoga is de oudste yoga-stijl waar veel andere vormen van zijn afgeleid. De belangrijkste peilers zijn het beheersen van ons lichaam en de adem. Tijdens de les volgen we onze adem om vloeiend in de houding te komen en deze dan een paar ademhalingen aan te houden. Hierdoor bevorderen we de adem, balans, spierkracht en flexibiliteit.