Pawanmuktasana, ook wel bekend als 'de wind bevrijdende houding' is een serie van eenvoudige maar effectieve oefeningen die gericht zijn op het het verwijderen van blokkades die het vrij stromen van energie door het lichaam stoppen. Pawanmuktasana wordt opgedeeld in 3 specifieke groepen: gericht op de gewrichten (I), de spijsvertering & buik/darmgebied (II) en energieblokkades (III). In deze yogales duiken we dieper in de eerste Pawanmuktasana-serie. Deze les is ideaal voor mensen die last hebben van stijve gewrichten, herstellend zijn van een blessure of voor iedereen die zin heeft in een rustige, zachte les. We bewegen rustig en met specifieke houdingen die elk deel van het lichaam aanpakken, van de tenen tot het hoofd. De les eindigt met ademhalingsoefeningen en een eindontspanning.

Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners of mensen die herstellen van een blessure. Verwacht een zachte, meditatieve sessie die je helpt om spanningen los te laten en je gewrichten soepeler te maken.

(Boeken met 'Yoga-special')