Hatha yoga is de oudste yoga-stijl waar veel andere vormen van zijn afgeleid. De belangrijkste peilers zijn het beheersen van ons lichaam en de adem. Tijdens de les volgen we onze adem om vloeiend in de houding te komen en deze dan een paar ademhalingen aan te houden. Hierdoor bevorderen we de adem, balans, spierkracht en flexibiliteit.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Doordat het een rustige vorm van yoga is, is het geschikt voor iedereen en uitermate geschikt om in deze snelle, haastige wereld een moment van rust te hebben en weer even tot jezelf te komen. Daarnaast kunnen mensen met een zittend beroep veel baat hebben bij yin yoga. Deze les wordt gegeven door Minka.

Pawanmuktasana, ook wel bekend als 'de wind bevrijdende houding' is een serie van eenvoudige maar effectieve oefeningen die gericht zijn op het het verwijderen van blokkades die het vrij stromen van energie door het lichaam stoppen. Pawanmuktasana wordt opgedeeld in 3 specifieke groepen: gericht op de gewrichten (I), de spijsvertering & buik/darmgebied (II) en energieblokkades (III). In deze yogales duiken we dieper in de eerste Pawanmuktasana-serie. Deze les is ideaal voor mensen die last hebben van stijve gewrichten, herstellend zijn van een blessure of voor iedereen die zin heeft in een rustige, zachte les. We bewegen rustig en met specifieke houdingen die elk deel van het lichaam aanpakken, van de tenen tot het hoofd. De les eindigt met ademhalingsoefeningen en een eindontspanning.

Deze les is geschikt voor alle niveaus, inclusief beginners of mensen die herstellen van een blessure. Verwacht een zachte, meditatieve sessie die je helpt om spanningen los te laten en je gewrichten soepeler te maken.

(Boeken met 'Yoga-special')

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Doordat het een rustige vorm van yoga is, is het geschikt voor iedereen en uitermate geschikt om in deze snelle, haastige wereld een moment van rust te hebben en weer even tot jezelf te komen. Daarnaast kunnen mensen met een zittend beroep veel baat hebben bij yin yoga.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga met rustige houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden: drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Doordat het een rustige vorm van yoga is, is het geschikt voor iedereen en uitermate geschikt om in deze snelle, haastige wereld een moment van rust te hebben en weer even tot jezelf te komen. Daarnaast kunnen mensen met een zittend beroep veel baat hebben bij yin yoga.

Een les waarin de focus ligt op herstel en vermindering van stress. Het is een vorm van yoga die kan ondersteunen bij herstel van een burnout, chronische klachten, wanneer je net een operatie hebt gehad of wanneer je moeite hebt om te ontspannen. Ook wanneer je merkt dat de andere lessen (of yogavormen) te intensief zijn dan is deze les geschikt. De peilers in deze les zijn ontspanning, rusten en ademen.