Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Dit is een online les via ZOOM. Een halfuur voor aanvang ontvang je een linkje.

Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Wegens de recente lock down een extra online les de komende weken. Livestream via ZOOM. De link ontvang je per mail, ook zal de link 30 minuten voor aanvang van de les zichtbaar zijn voor de ingeschreven yogi’s.

Deze les zal gecombineerd worden met de les in de studio. Een halfuur voor aanvang ontvang je het linkje. Wij raden je aan om een weerstandsband 3 kg/ 6 lb gemiddelde weerstand en een pilatesring aan te schaffen als je vaker meedoet, te krijgen bij de decathlon.

Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap . Het is een oude techniek waarbij de beoefenaar de diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat. Het is een systematische oefening om het bewustzijn van onze externe wereld naar de innerlijke wereld te verplaatsen.

Het brengt ons in een diepe slaap waarin onze zintuigen, intellect en geest ontspannen. We worden vrij van de begrippen tijd, ruimte en rede. Wanneer dit gebeurt, neemt de hersenactiviteit af en gaat het lichaam in de genezende toestand. Daarom wordt ook gezegd dat een uur yoga Nidra hetzelfde voordeel kan opleveren als een slaap van vier uur. Kortom heerlijk ontspannen in deze rare tijden!

Deze gratis les is alleen voor vaste leden.

In deze lange les gaan we aan de slag met het eerste en tweede chakra, dus veel been-heup-lies oefeningen. Goed om weer goed bij jezelf te komen en te aarden in deze drukke december maand. De duif en de kikker doen zeker mee!

Het eerste chakra (Muladhara chakra – wortelchakra) geeft basis en fundament en zorgt er voor dat we meer geaard raken, vandaar dat staande asana’s en balanshoudingen (denk aan de boom) bij dit chakra passen. Het geeft ons kracht en vertrouwen in ons zelf.

Bij het tweede chakra (Svadhisthana chakra -heiligbeen chakra) kunnen we ons open stellen voor contact met anderen, onze wereld te vergroten. Beweging, verandering en emotie, het recht om te voelen past bij dit chakra. Bij dit chakra passen heupopeners zoals de duif, de kikker en de happy baby.

Dynamische en statische oefeningen wisselen elkaar af. We sluiten af met een ademhalingsoefening en een lange meditatie.