Dit is een online les via ZOOM. Een halfuur voor aanvang ontvang je een linkje.

Dynamische hatha yoga is een actieve vorm van yoga. Het zet je in beweging! Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. Een les dynamische hatha bestaat uit krachtige dynamische oefeningen, rekoefeningen en wordt altijd afgesloten met een eindontspanning of meditatie.

Yoga Nidra betekent letterlijk yogische slaap . Het is een oude techniek waarbij de beoefenaar de diepe staat van bewuste ontspanning binnengaat. Het is een systematische oefening om het bewustzijn van onze externe wereld naar de innerlijke wereld te verplaatsen.

Het brengt ons in een diepe slaap waarin onze zintuigen, intellect en geest ontspannen. We worden vrij van de begrippen tijd, ruimte en rede. Wanneer dit gebeurt, neemt de hersenactiviteit af en gaat het lichaam in de genezende toestand. Daarom wordt ook gezegd dat een uur yoga Nidra hetzelfde voordeel kan opleveren als een slaap van vier uur. Kortom heerlijk ontspannen in deze rare tijden!

Deze workshop is voor mensen die willen beginnen met yoga, maar wellicht de drempel hoog vinden. De workshop is dus echt alleen voor beginners, zo hebben jullie ook steun aan elkaar! We zullen de houdingen (asana’s) rustig bespreken. En hier zal ik persoonlijke begeleiding en tips geven, de workshop is livestream dus ik zal jullie goed in de gaten houden! Uiteraard is er ook alle tijd voor vragen. Na afloop ontvang je een gratis hand-out per mail.

Voordelen/ wat leer je?:
- Goede basis
- Opbouw van de zonnegroeten
- De meeste voorkomende basishoudingen
- Basis ademhaling
- Een pranayama (ademhalings) oefening voor meer rust en balans
- Persoonlijke begeleiding
- Je start samen met allemaal beginners
- Kleine groep (maximaal 8 mensen)
- Hiernaast krijg je nog een gratis yoga nidra! (op dinsdag 9 maart 20.00uur)
- Na de workshop heb je nog recht op een gratis proefles!

Deze les zal gecombineerd worden met de les in de studio. Een halfuur voor aanvang ontvang je het linkje. Wij raden je aan om een weerstandsband 3 kg/ 6 lb gemiddelde weerstand en een pilatesring aan te schaffen als je vaker meedoet, te krijgen bij de decathlon.