Deze les brengt het beste van twee werelden samen: de flexibiliteit en lichaamsbewustwording van yoga, gecombineerd met de kracht en conditie van functionele fitness. De lessen variëren van conditionele intervaltraining tot gerichte krachttraining die je helpt je yogahoudingen te verbeteren. De afwisseling tussen inspanning en ontspanning maakt je niet alleen fysiek sterker en fitter, maar zorgt ook voor meer balans en bewustzijn in je dagelijks leven.

Yin yoga is een langzame en relaxte vorm van yoga. Het zijn voornamelijk zittende en liggende houdingen waar je langere tijd in blijft om zo lichaam en geest te ontspannen. De focus ligt op het naar binnen keren. Daarnaast zorgt yin yoga voor een goede stretch van het bindweefsel.