Erlebe mit Flex & Mobility Yoga einen inspirierenden Kurs zur Verbesserung deiner Flexibilität und Mobilität. 
Gut gedehnt und beweglich zu sein, gehört neben Kraft und Ausdauer zu deiner ganzkörperlichen Fitness. Es erlaubt dir, Bewegungen durch einen vollen Bewegungsbereich auszuführen, ohne Einschränkungen oder Schmerzen. Regelmäßiges Training zur Flexibilität und Mobilität sorgt für eine bessere Körperhaltung, Gelenkgesundheit und vermindert das Verletzungsrisiko. Außerdem verbessert es die Durchblutung deiner Muskeln, fördert die Atmung und die Verdauung und trägt somit zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität bei.
In dieser Klasse werden wir traditionelle Hatha Yoga Asanas mit aktiven, statischen, aber auch dynamischen & kraftvollen Dehn- und Mobilitätsübungen kombinieren, um nach und nach die Bewegungsfreiheit und das Bewusstsein deines Körpers zu verbessern, Verspannungen entgegenzuwirken und deine Muskeln zu dehnen und zu stärken. Wir werden unseren Fokus im Wechsel auf Hüftöffner, Rückwärtsbeugen & Schultermobilität und die Muskulatur in den Beinen legen, um so ein tiefes Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung zu erlangen.

Diese Klasse ist für alle Level geeignet. Zu den verschiedenen Asanas werden Variationen angeboten und Hilfsmittel genutzt.

Sehnst du dich manchmal nach einem Moment der Ruhe vor Hektik, Reizüberflutung und hoher Anforderungen? Yoga zur Entspannung ist mehr als nur sportliche Bewegung – es ist ein Weg zu dir selbst. Durch sanfte Körperübungen, bewusste Atemführung und meditative Techniken werden der Geist beruhigt, die Muskeln entspannt und das Nervensystem in Balance geführt. Im sicheren Yogaraum kannst du loslassen und dir eine Pause vom Alltag gönnen.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt – Ankes entspannende Yogaeinheiten sind für alle geeignet, die mehr Gelassenheit und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.

Basierend auf den kraftvollen Asanas des Hatha Yoga, widmet sich dieser Kurs der Schnittstelle zwischen Körper und Geist und bezieht nach und nach Elemente des energetischen (Kriya-) und Klangyogas ein.

Kirtan ist eine jahrtausende alte Praxis und wesentlicher Bestandteil des Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Beschreiben kann man es als eine Art spirituelles Mitmach-Konzert – der Kursleiter singt ein Mantra vor, die Zuhörer antworten, indem sie das eben Gehörte wiederholen. So entsteht ein Wechselgesang, bei dem es keine Kluft zwischen Musiker und Zuhörer gibt.
Wir singen einfache Mantras mit häufigen Wiederholungen - nach längerer Rezitation schwingen sich die Singenden allmählich aufeinander ein und stellen eine energetische Einheit her. Diese Art des Miteinander Singens kann unser Nervensystem beruhigen und sogar tiefe Zustände der Meditation und Ekstase bewirken.

Teilnahme : 10 Euro (Barzahlung)