“La méthode Pilates est le moyen le plus approprié pour corriger la posture du corps et traiter les blessures de la colonne vertébrale, mais aussi pour renforcer le haut et le bas du dos, afin de le protéger des raideurs causées par la vie quotidienne. C'est une excellente combinaison de renforcement du tronc et d'allongement des muscles.
Ses 10 principes ? Conscience, Equilibre, Respiration, Centre, Contrôle, Concentration, Précision, Efficacité, Fluidité et Harmonie.
Dans cet atelier de niveau ouvert, nous nous concentrerons sur certains de ces principes et expliquerons leur signification et leur importance. Nous passerons par le répertoire fondamental, afin de comprendre l'importance de l'alignement de notre corps et la nécessité de rééduquer notre cerveau et notre corps.
Aucune expérience préalable n'est requise. Venez comme vous êtes !

Plongez dans une expérience profonde de Raja Yoga, où nous explorerons la lumière intérieure pour éclairer ce qui reste caché ou bloqué en vous. Cet atelier est conçu pour libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales, et - surtout- pour éveiller la conscience dans les zones de votre vie où vous ressentez stagnation, peur ou désirs inexprimés.

À travers une pratique intégrée de méditation, pranayama, visualisation et mantras, vous apprendrez à :

Identifier et reconnaître vos “zones d’ombre” — dans le corps ou l’esprit

Diriger consciemment la lumière et l’énergie vers ces espaces

Libérer les blocages émotionnels et mentaux

Cultiver un sentiment de clarté, de force intérieure et de sérénité

Cet atelier sera ponctué de moments de chant ou de stotra en Sanskrit (translittération), d’exercices corporels doux mais ciblés, et d’intentions guidées pour activer la lumière dans votre être entier.

Pour qui ?
Pour toute personne désireuse d’explorer une pratique intérieure profonde, de transformer ses blocages en énergie et de renforcer sa présence consciente.

Pré-requis : Aucun — juste l’envie de se connecter profondément à soi-même