Meditation „Einführung"

Denise Haarmann

23 Dezember 2025 • Dauer: 5 Minuten

Diese geführte Meditation bietet dir einen sanften Einstieg in die Meditationspraxis.
Sie lädt dazu ein, still zu werden, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten & für einen Moment ganz bei dir anzukommen.
Gerade für den Januar ist diese Meditation eine bewusste Einladung, Tempo herauszunehmen, innezuhalten & einen ruhigen Raum für Wahrnehmung & Präsenz zu öffnen.
✨ Wirkung & Fokus:
- fördert innere Ruhe & Klarheit
- unterstützt das Ankommen im Moment
- hilft, Gedanken loszulassen
- stärkt Selbstwahrnehmung und Präsenz
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- bei innerer Unruhe oder Gedankenkreisen
- als Einstieg in Meditation oder als kurze Auszeit zwischendurch
🧺 Benötigtes Equipment:
- optional: Decke oder Kissen zur Unterstützung
❗ Hinweis:
Keine