Yin Yoga & Yoga Nidra „Ruhe & Erdung"

Denise Haarmann

28 Januar 2026 • Dauer: 40 Minuten

Diese Yin Yoga Einheit lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen und über die Hüfte Erdung im Körper zu erfahren. Die Praxis ist bewusst still gehalten und arbeitet mit Zeit, Schwere und Loslassen.
Sie eignet sich besonders als ausgleichende Begleitung oder immer dann, wenn du Entschleunigung und Stabilität suchst.
✨ Wirkung & Fokus:
- unterstützt Erdung & innere Ruhe
- Wirkt regulierend auf das Nervensystem
- Fördert Loslassen im Hüft- & Beckenbereich
- Schafft Raum für Stabilität ohne Aktivierung
👥 Für wen geeignet:
- Anfänger & Fortgeschrittene
- Bei innerer Unruhe, Anspannung oder Erschöpfung
- Als ruhige Ergänzung zu Yoga- oder Atempraxis
- Für alle, die Yin Yoga als sanfte Praxisform schätzen
🧺 Benötigtes Equipment:
- Decken
- Bolster oder Kissen
- Yogablöcke
❗ Hinweis:
Gehe nur so weit in die Positionen, wie es sich stimmig anfühlt.
Bei Beschwerden im Knie- oder Hüftbereich nutze ausreichend Unterstützung oder pausiere jederzeit.