Vi kommer helt ned i kroppen, nyder ro, varme og blid behandling af vores krop og sind.

Vi benytter både Yin og Restorative yoga til at hjælpe kroppen til nærvær og ro.

Din krop og nervesystem vil elske dig for denne forkælelse.

På dette 6 ugers forløb vil vi arbejde med at få kroppen og sindet til at falde til ro igennem blid flows og dybe stræk af bindevævet.

Vi starter hver klasse med at komme til stede i kroppen og lige lande på yogamåtten. Herefter lirker vi kroppen lige så stille igang med lidt blide flows og fortsætter videre over i yin yogaen, hvor vi arbejder med bindevævet
I yin yogaen sidder eller ligger vi i de fleste stilliger og holder trækkene i 3-5 minutter, ad gangen for på den måde at arbejde dybt med bindevævet, og herigennem vores nervesystem. Det handler om på disse klasser blot at overgive sig til tyngdekraften og lade kroppen smelte dybere i stillingerne, så blokeringer og spændinger der måtte være, lige så stille kan give slip. På den måde kommer energien og væskerne i kroppen til at flyde mere frit og du vil opleve en større følelse af ro og velvære i kroppen.
Alle klasser slutter med en lille afspænding.
Der er ingen undervisning i uge 17 - vi har sidste gang den 23. maj

Det er midt på ugen, og du har brug for at komme ned i kroppen og ud af sindet for en stund, inden dagen rigtig begynder. I Yin Yoga arbejder du med dit bindevæv, og vi arbejder med fokus på dybden, tiden og stilheden i stillingerne. Mine hold er for ung som gammel, mand som kvinde, erfaren som nybegynder. Yin Yoga er godt for dig som er stresset, og ønsker mere fokus og ro. Yin yoga hjælper dig tættere på et liv hvor du har mere fysisk frihed og ro i sindet.

Dette forløb holder en pause i uge 21, så ingen undervisning d. 24 maj. Vi har sidste dag d. 7 juni. 3

Det er midt på ugen, og du har brug for at komme ned i kroppen og ud af sindet for en stund, inden dagen rigtig begynder. I Yin Yoga arbejder du med dit bindevæv, og vi arbejder med fokus på dybden, tiden og stilheden i stillingerne. Mine hold er for ung som gammel, mand som kvinde, erfaren som nybegynder. Yin Yoga er godt for dig som er stresset, og ønsker mere fokus og ro. Yin yoga hjælper dig tættere på et liv hvor du har mere fysisk frihed og ro i sindet.

Dette forløb holder en pause i uge 21, så ingen undervisning d. 24 maj. Vi har sidste dag d. 7 juni. 3

En klasse med fortrinsvist Yin Yoga og dejlige stræk. En smule styrke med enkle Hatha øvelser og en skøn afslutning med afspænding i støttet stilling.

Et hold for dig der trænger til mere langsommelighed og gode stræk.

En dejlig blanding af Blid Hatha og Yin Yoga.
Her får du blid mindfull bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, samtidig med vi får styrket og strakt vores krop.

Vi afslutter med en dejlig afspænding af hele din krop

Fantastiske passive stræk, der smidiggør din krop ved at påvirke bindevævet. Stillingerne holdes i 2-5 minutter. Yin er det modsatte af yang – her er musklerne passive, og vi lader tyngdekraften gøre arbejdet. Der skabes ro i kroppen og arbejdes mindfull. Holdet er for dig der søger mere smidighed og mere balance i et liv, hvor du måske har for meget yang i form af aktivitet og handlen.

Alle – også nybegyndere kan deltage på yin yoga hold.

Vi har sidste gang den 2. juni