Hatha Yoga med Susanne 8 ugers forløb
Trænger du til at slippe stressen og finde ro efter en lang dag?

Så er mit nye Hatha yoga hold det perfekte sted at skabe balance, fordybe dig i afslapning, finde indre ro og genoplade din energi. 😌

Hatha yoga er en traditionel yogaform der fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind. Med Hatha yoga får du styrket din krop, forbedret fleksibilitet og øget fokus.

Vi kommer til at arbejde med :

• Smidighed - som gavner kroppens fleksibilitet

• Styrke - som kan forbedre din kropsholdning

• Grounding – så du kan føle dig tilstede i nuet

• Afspænding – som giver dig indre ro og en følelse af velvære i kroppen

Kom og vær med til at skabe en stærk og afbalanceret krop og et sind i ro.

Der er plads til 10 personer på holdet. Tilmeld dig nu og lad os sammen skabe et rum hvor der er plads til alle, om du er nybegynder eller øvet. 🧘

Hatha Yoga med Susanne (8 ugers forløb
1,5 time: 4. april - 30. maj 2024) OBS ingen undervisning den 9.maj Kristi Himmelfarts dag
Torsdag d. 4.april 17:00-18:30
Torsdag d. 11.april 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 18.april 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 25.april 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 2.maj 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 16.maj 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 23. maj 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 30. maj 2024 17.00-18.30

3 timers kærlig workshop til ro og balance i krop, sind og sjæl!

Lever du et liv i overhalingsbanen? Har du fysiske spændinger, er fyldt op af mentalt tankemylder eller føler du dig overvældet af emotioner? Så er denne workshop for dig.

Gennem 3 timers workshop får du mulighed for at kigge indad så du slipper spændinger både fysisk og mentalt, så du i stedet fyldes op af en kærlig egenomsorg.

Du enkle og effektfulde øvelser, som du nemt efterfølgende kan integrere til en selvkærlig daglig praksis.

Workshoppen ”Yin Yoga og Hjertets Sang” består af:

 Stress á med åndedrætsøvelser

 Giv slip på tankemylder og støj med lydmeditation

 Grounding af din krop med yin yoga

 Detox helt ned på celleplan med dybe stræk og et kærligt lydbad

 Åbn dit hjerte ved at lytte til healende hjertesange der giver dig indre fred

Dine personlige undervisere:

Maria Leerberg – yogalærer og mindfulnessinstruktør
”Stress og tankemylder kan takles og holdes nede, hvis vi lære redskaberne og får hjælpe til at huske at bruge dem. Lad mig hjælpe dig med at finde din pauseknap.”


Anne Ryom – hjertesanger, sangterapeut, stresscoach
”Når du tager ansvar for dit personlige velvære, så indleder du en udviklingsproces, med mulighed for at slippe det, der ikke gavner og så du i stedet bliver fyldt med positiv energi. Det vil jeg gerne hjælpe dig til.”

Søndags Hatha med Maria

Vi skal finde styrken i vores krop, med blid hatha yoga. Vi benytter vores egen krop til styrketræning og hjælper den med at bliver smidig med skønne stræk.

Der er god fokus på arme, skuldre og ryg for at holde de mest almindelige skavanker på afstand.

En god kombination af stående, sidende og liggende øvelser, hvor vi kommer godt rundt i kroppen. Vi afslutter med en dejlig Savasana

Søndags Hatha med Maria (7 ugers forløb 7. april - 19. maj)

Søndag d. 7.april kl. 10:30-11:45
Søndag d. 14. april kl. 10:30-11:45
Søndag d. 21. april kl. 10:30-11:45
Søndag d. 28. april 10:30-11:45
Søndag d. 5. maj kl. 10.30-11.45
Søndag d. 12. maj kl. 10.30-11.45
Søndag d. 19. maj kl. 10.30-11.45