Når krop og sind har været under belastning i en længere periode, samler vi en masse spændinger i vores krop

2 af stederne vi er gode til at samle vores spændinger, er vores hofteområde og vores bryst/skuldre område.

Vi runder for at beskytte vores hjerte og os selv, samtidig med at vi spænder ubevidst og låser hele området omkring vores store åndedrætsmuskel og i bindevævet særligt det store område omkring vores tarme og hofter.

På denne workshop arbejder vi med at berolige vores nervesystem, komme ud af den overbelastede tilstand, så vi kan få åbnet omkring hjertet, med skuldre og bryståbninger

Hofterne og hele området omkring, bliver løsnet med gode stræk og øvelser der blidt hjælper mobiliteten tilbage

2,5 timer med fokus på at løsne og åbne din krop

Hvad kan du forvente af dagen:

Kort Introduktion til, hvordan krop og sind reagerer på overbelastning.

Yoga for åbning og beroligelse af kroppen, vi arbejder hovedsageligt med bryst, skuldre og hofte området.

Der er vand, te, frugt og nødder tilgængeligt undervejs og efter

Efter workshoppen er der mulighed for at stille spørgsmål og nyde en kop te i det lille hyggeområde.

Du går hjem med en bedre balance mellem krop og sind og en større frihed i din krop

Din underviser på dagen er Maria Leerberg - Certificeret yogalærer & mindfulnessinstruktør. Der selv har “gået vejen” fra en belastningsreaktion til det nye liv der kommer efter.

Hatha Yoga med Susanne 8 ugers forløb
Trænger du til at slippe stressen og finde ro efter en lang dag?

Så er mit nye Hatha yoga hold det perfekte sted at skabe balance, fordybe dig i afslapning, finde indre ro og genoplade din energi. 😌

Hatha yoga er en traditionel yogaform der fokuserer på at skabe balance mellem krop og sind. Med Hatha yoga får du styrket din krop, forbedret fleksibilitet og øget fokus.

Vi kommer til at arbejde med :

• Smidighed - som gavner kroppens fleksibilitet

• Styrke - som kan forbedre din kropsholdning

• Grounding – så du kan føle dig tilstede i nuet

• Afspænding – som giver dig indre ro og en følelse af velvære i kroppen

Kom og vær med til at skabe en stærk og afbalanceret krop og et sind i ro.

Der er plads til 10 personer på holdet. Tilmeld dig nu og lad os sammen skabe et rum hvor der er plads til alle, om du er nybegynder eller øvet. 🧘

Hatha Yoga med Susanne (8 ugers forløb
1,5 time: 4. april - 30. maj 2024) OBS ingen undervisning den 9.maj Kristi Himmelfarts dag
Torsdag d. 4.april 17:00-18:30
Torsdag d. 11.april 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 18.april 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 25.april 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 2.maj 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 16.maj 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 23. maj 2024 17:00-18:30
Torsdag d. 30. maj 2024 17.00-18.30

Når kroppen har været låst længe og den trænger til bevægelse og blide øvelser der alle kan laves fra en stol.
Holdet er planlagt til den voksne krop med fokus på at øge mobilitet og bevægelse af led .
Der er max 8 deltager på forløbet, sådan at der plads og tid til den enkelte deltager .
Vi passer godt på dig og din krop undervejs, så kom trygt og vær med.
Det koster 690 kr. at deltage på forløbet, hvor du har en plads i 6 uger
Vi hygger os med en kop the og en snak efter træning.
Ingen undervisning den 26. april, 3. maj og 17. maj