DIVA YOGA STUDIO - Schedule

Monday, April 6

2:00 PM

Diva

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay

3:30 PM

Diva

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

April 6, 2026 • 3:30 pm - 4:30 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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5:00 PM

Diva

Family Yoga | 親子瑜伽 6M-5Y - Fay Waitlist

Tuesday, April 7

11:30 AM

Diva

Yin Yoga with Singing Bowl | 頌缽陰瑜伽 - Rachel

April 7, 2026 • 11:30 am - 12:30 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ★ ☆)
▸先以一般瑜伽式子鍛鍊身體，強化肌肉
▸配合頌缽聲頻，進行靜心冥想
▸釋放疲勞和緊繃的肌肉，有助提升睡眠質素
▸調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒
▸長期練習改善身體平衡，增強關節靈活度

結合伸展和強化肌肉的混合訓練，增強深層關節部位的彈性與靈活度，配合動態和靜態的式子與頌缽組合來放鬆身體同時為身體充電，著重練習時對於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，平衡身體陰陽力量，再配合頌缽聲頻，進行靜心冥想，讓身心得以放鬆，調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒，並有助提升睡眠質素。

(導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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2:15 PM

Diva

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena

3:30 PM

Diva

Couple Prenatal Yoga for Natural Birth | 夫婦產前瑜伽(自然分娩） - Serena

Wednesday, April 8

2:00 PM

Diva

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

April 8, 2026 • 2:00 pm - 3:00 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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3:30 PM

Diva

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay

5:15 PM

Diva

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Fay

6:30 PM

Diva

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay Waitlist

7:45 PM

Diva

Back Care Yoga | 護脊瑜伽 - Fay

Thursday, April 9

12:00 PM

Diva

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Rachel

April 9, 2026 • 12:00 pm - 1:00 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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2:45 PM

Diva

Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Fay

4:00 PM

Diva

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

April 9, 2026 • 4:00 pm - 5:00 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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6:30 PM

Diva

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena

6:45 PM

Diva

18/F - Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Ivy

April 9, 2026 • 6:45 pm - 7:45 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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Friday, April 10

2:45 PM

Diva

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena

4:00 PM

Diva

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena

6:30 PM

Diva

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena

Saturday, April 11

10:15 AM

Diva

Family Yoga | 兒童親子瑜伽 4Y-10Y - Fafa

1:00 PM

Diva

18/F - Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Vivian

April 11, 2026 • 1:00 pm - 2:00 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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1:00 PM

Diva

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay Waitlist

2:15 PM

Diva

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

April 11, 2026 • 2:15 pm - 3:15 pm

Diva Yoga Studio

Description

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)

▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族

以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

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3:30 PM

Diva

Couple Yoga | 夫婦瑜伽 (Prenatal Friendly) - Fay

4:45 PM

Diva

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Jennifer

Sunday, April 12

1:30 PM

Diva

Couple Prenatal Yoga & Massage | 夫婦產前按摩瑜伽 - Serena

2:45 PM

Diva

Couple Prenatal Yoga (Balance and Strength) | 夫婦產前瑜伽(力量與平衡） - Serena

4:00 PM

Diva

April 6 - 12 2026

Monday, April 6

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

Family Yoga | 親子瑜伽 6M-5Y - Fay Waitlist

Tuesday, April 7

Yin Yoga with Singing Bowl | 頌缽陰瑜伽 - Rachel

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena

Couple Prenatal Yoga for Natural Birth | 夫婦產前瑜伽(自然分娩） - Serena

Wednesday, April 8

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Fay

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay Waitlist

Back Care Yoga | 護脊瑜伽 - Fay

Thursday, April 9

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Rachel

Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Fay

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena

18/F - Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Ivy

Friday, April 10

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena

Saturday, April 11

Family Yoga | 兒童親子瑜伽 4Y-10Y - Fafa

18/F - Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Vivian

Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay Waitlist

Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay

Couple Yoga | 夫婦瑜伽 (Prenatal Friendly) - Fay

Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Jennifer

Sunday, April 12

Couple Prenatal Yoga & Massage | 夫婦產前按摩瑜伽 - Serena

Couple Prenatal Yoga (Balance and Strength) | 夫婦產前瑜伽(力量與平衡） - Serena

Couple Prenatal Yoga for Natural Birth | 夫婦產前瑜伽(自然分娩） - Serena

April 6 - 12 2026