課堂適合2至6歲的小童，透過親子間的互動合作做出各類瑜伽式子，除了訓練大小肌肉力量，有助鞏固親子關係。保持身體柔軟度和靈活性，定時伸展有助維持肌力均勻發展，降低受傷風險。除了能增加體能外，同時在訓練專注力，留意動作的伸展，有助改善專注力不足的情況。

✔️趣味玩樂 ✔️靜心練習 ✔️建立自信 ✔️鍛鍊體能 ✔改善社交

✅Family yoga games 趣味瑜伽遊戲
✅Group and partner yoga poses 親子瑜伽動作
✅Breathing exercises 呼吸練習
✅Partner massage time 親子按摩時間
*根據月齡及實際上課情況調整內容

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

This 2-hours workshop goes way beyond just labor prep. We are here to guide you and your partner step-by-step on how to utilize the ball across various postures for muscle strengthening, deep stretching, and all-around pain relief! Whether you are planning a natural birth or a C-section, this workshop is perfect for your entire pregnancy. Every couple will receive our 《DIVA Safe At-Home Fitball Practice Handout》.

2小時工作坊不單止是為了解鎖順產，更重要是手把手教妳哋如何利用呢個球，解鎖不同體位 (Postures) 嘅增強肌力、深層拉筋與全方位舒緩！不論妳計劃順產定剖腹產，全孕期都適用！

✨ 2 小時工作坊，我哋會一齊解鎖：
1️⃣ 多體位鍛鍊 (Strength)：由淺入深，教妳哋如何安全地喺球上進行跪姿、趴姿、側弓步等不同姿勢，激活核心與雙腿力量，承托孕晚期嘅沉重感。

2️⃣ 伴侶深層舒緩 (Relief)：教爸爸如何變身「最強承托支架」，喺屋企安全地幫媽媽穩固波波球，透過雙人借力進行深層拉筋，釋放恥骨與腰背壓力。

3️⃣ 產前身心準備 (Birth Prep)：利用波波球嘅律動，放鬆骨盆底肌，等妳哋兩位一齊以最安心、放鬆嘅步伐迎接新生命。

🎁 附送 《DIVA Fitball 在家安全多體位練習講義》，返到屋企跟住做，唔驚會唔記得動作！

**除出示醫生紙之病假外，不能更改，若因病假改期，亦須於孕期內完成**