肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ★ ☆)
▸先以一般瑜伽式子鍛鍊身體，強化肌肉
▸配合頌缽聲頻，進行靜心冥想
▸釋放疲勞和緊繃的肌肉，有助提升睡眠質素
▸調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒
▸長期練習改善身體平衡，增強關節靈活度

結合伸展和強化肌肉的混合訓練，增強深層關節部位的彈性與靈活度，配合動態和靜態的式子與頌缽組合來放鬆身體同時為身體充電，著重練習時對於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，平衡身體陰陽力量，再配合頌缽聲頻，進行靜心冥想，讓身心得以放鬆，調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒，並有助提升睡眠質素。

(導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。