Monday, October 19
10:30 AM
Diva
Morning Yoga | 早晨瑜伽 - Jennifer
Morning Yoga | 早晨瑜伽 - Jennifer
October 19, 2026 •
10:30 am - 11:30 am
Diva Yoga Studio
7 spots available
Description
早上以慢節奏的練習來緩解肌肉緊張，由淺入深地鬆開關節和伸展肌肉，釋放肌肉緊張，延展韌帶及肌肉，增加關節的活動幅度，增加血流到你的四肢，藉以改善血液循環，達致醒腦提神和喚醒身體的效果。
Morning yoga class uses slow, gentle movements to ease muscle tension. It starts with loosening your joints and stretching your muscles, releasing tightness, improving flexibility, and increasing your range of motion. The increased blood flow to your limbs helps improve circulation, making you feel more awake and energized.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Morning yoga class uses slow, gentle movements to ease muscle tension. It starts with loosening your joints and stretching your muscles, releasing tightness, improving flexibility, and increasing your range of motion. The increased blood flow to your limbs helps improve circulation, making you feel more awake and energized.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Share link
Add to calendar
11:30 AM
Diva
Family Yoga | 兒童親子瑜伽 6M-5Y - Fay
Family Yoga | 兒童親子瑜伽 6M-5Y - Fay
October 19, 2026 •
11:30 am - 12:30 pm
Diva Yoga Studio
7 spots available
Description
課堂適合6個月至5歲的小童，透過親子間的互動合作做出各類瑜伽式子，除了訓練大小肌肉力量，有助鞏固親子關係。保持身體柔軟度和靈活性，定時伸展有助維持肌力均勻發展，降低受傷風險。除了能增加體能外，同時在訓練專注力，留意動作的伸展，有助改善專注力不足的情況。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Diva
Beginner Mat Pilates | 基礎墊上普拉提 - Jennifer
Beginner Mat Pilates | 基礎墊上普拉提 - Jennifer
October 19, 2026 •
12:00 pm - 1:00 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
墊上普拉提可強化小腹肌肉，讓線條更美，提高柔軟度及平衡力，亦可增強肌肉耐力，減輕下背、腰部疼痛問題和肩、頸僵硬的痠痛。如果你想改善身體線條和日常姿勢，例如改善寒背或減走小腹，可以選擇普拉提課堂，適合任何人士。
Pilates can strengthen your core muscles to improve your body shape and tone, increase your flexibility and balance, improve your muscle endurance, reduce lower back pain, waist pain, and shoulder/neck stiffness and soreness. If you want to improve your body shape and your posture in daily life, such as correcting a slouched back or reducing belly fat, you can try our Pilates classes. They are suitable for anyone.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Pilates can strengthen your core muscles to improve your body shape and tone, increase your flexibility and balance, improve your muscle endurance, reduce lower back pain, waist pain, and shoulder/neck stiffness and soreness. If you want to improve your body shape and your posture in daily life, such as correcting a slouched back or reducing belly fat, you can try our Pilates classes. They are suitable for anyone.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
1:15 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Jennifer
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Jennifer
October 19, 2026 •
1:15 pm - 2:15 pm
Diva Yoga Studio
3 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
3:00 PM
Diva
2 Hour Prenatal Couple Fitball Yoga Workshop | 2 小時孕婦雙人瑜伽球伸展舒緩與鍛鍊工作坊 - Fay
2 Hour Prenatal Couple Fitball Yoga Workshop | 2 小時孕婦雙人瑜伽球伸展舒緩與鍛鍊工作坊 - Fay
October 19, 2026 •
3:00 pm - 5:00 pm
Diva Yoga Studio
3 spots available
Share this class
Add to calendar
Tuesday, October 20
11:00 AM
Diva
Back Care Yoga | 護脊瑜伽 - Myra
Back Care Yoga | 護脊瑜伽 - Myra
October 20, 2026 •
11:00 am - 12:00 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
Back Care Yoga 護脊瑜伽
This class helps you relax tight muscles in your shoulders, neck, upper and lower back. It also strengthens your chest, shoulders, spine, and back muscles. This helps relieve back pain, improve spine flexibility, and correct posture issues caused by sitting at a computer, working with your head down, or caring for children.
一方面透過不同伸展動作放鬆肩頸、膊頭、上下背、及下腰繃緊的肌肉，一方面伸展胸肩、強化脊椎和背部肌肉，紓緩腰痠背痛和強化脊椎靈活度及柔軟度，改善因長期坐在電腦或垂頭工作，或照顧小朋友而習慣於不良姿勢等的身體情況，建立保持良好的姿勢的力量。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
This class helps you relax tight muscles in your shoulders, neck, upper and lower back. It also strengthens your chest, shoulders, spine, and back muscles. This helps relieve back pain, improve spine flexibility, and correct posture issues caused by sitting at a computer, working with your head down, or caring for children.
一方面透過不同伸展動作放鬆肩頸、膊頭、上下背、及下腰繃緊的肌肉，一方面伸展胸肩、強化脊椎和背部肌肉，紓緩腰痠背痛和強化脊椎靈活度及柔軟度，改善因長期坐在電腦或垂頭工作，或照顧小朋友而習慣於不良姿勢等的身體情況，建立保持良好的姿勢的力量。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
12:15 PM
Diva
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Myra
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Myra
October 20, 2026 •
12:15 pm - 1:15 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
1:00 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
October 20, 2026 •
1:00 pm - 2:00 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:15 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena
October 20, 2026 •
2:15 pm - 3:15 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
3:30 PM
Diva
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Serena
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Serena
October 20, 2026 •
3:30 pm - 4:30 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
此課堂適合順產6星期及剖腹10星期後的媽媽，適度的運動可使腹腔、⾻盆臟器位置恢復、⾻盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮⼩；並協助腹部及⾻盆肌⾁群功能恢復。課堂亦針對修復腹直肌分離，減少產後腰背痛、腹部乏力及內臟器官下垂等問題，同時也讓媽媽們了解在產後的每一個時期有哪些是可做和不可做的動作和運動。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
4:10 PM
Diva
Mom & Baby Yoga | 產後媽咪寶寶瑜伽 2-8M - Fay
Mom & Baby Yoga | 產後媽咪寶寶瑜伽 2-8M - Fay
October 20, 2026 •
4:10 pm - 5:00 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
這不是一般的親子班，而是專為產後媽媽設計的「產後修復系列」。這50分鐘課堂讓妳帶著2至8個月的寶寶一起上課，在修復身心的同時，與寶寶建立更深的連結。課堂針對產後盆骨收緊、腹直肌修復及肩頸放鬆。寶寶會留在墊上探索，或與媽咪一起完成動作，增加練習趣味。
Part of our Postnatal Yoga Series, this class is designed specifically for mothers focusing on recovery, with the delightful company of their little ones.
Unlike traditional family yoga, the primary focus here is Moms' well-being and postnatal healing. It’s the perfect space to regain strength while bonding with your baby (2-8M) in a supportive environment.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Part of our Postnatal Yoga Series, this class is designed specifically for mothers focusing on recovery, with the delightful company of their little ones.
Unlike traditional family yoga, the primary focus here is Moms' well-being and postnatal healing. It’s the perfect space to regain strength while bonding with your baby (2-8M) in a supportive environment.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
5:15 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
October 20, 2026 •
5:15 pm - 6:15 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
6:30 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Rachel
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Rachel
October 20, 2026 •
6:30 pm - 7:30 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
6:45 PM
Diva
Hatha Basics | 基礎哈達瑜伽 - Fay
Hatha Basics | 基礎哈達瑜伽 - Fay
October 20, 2026 •
6:45 pm - 7:45 pm
Diva Yoga Studio
7 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ★ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。
The Hatha yoga class typically includes:
- Foundational yoga postures
- Preparatory poses for more advanced asanas
- Sun salutation sequences
- Simple seated meditation
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。
The Hatha yoga class typically includes:
- Foundational yoga postures
- Preparatory poses for more advanced asanas
- Sun salutation sequences
- Simple seated meditation
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
7:45 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Rachel
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Rachel
October 20, 2026 •
7:45 pm - 8:45 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
7:50 PM
Diva
Myofascial Release Yoga | 肌筋膜放鬆瑜珈 - Fay
Myofascial Release Yoga | 肌筋膜放鬆瑜珈 - Fay
October 20, 2026 •
7:50 pm - 8:50 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
肌耐力(★ ☆ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ☆ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ☆ ☆ ☆ ☆)
一種結合瑜伽伸展與筋膜放鬆的練習，利用筋膜球和瑜伽磚對緊繃部位施加壓力，針對性地釋放激痛點、消除筋膜沾黏，從而增加身體活動度、紓解慢性疼痛及日常壓力。課程重點在於自我按摩、緩慢伸展與覺察，適合緩解身體僵硬。
Myofascial release (MFR) yoga combines restorative yoga poses with self-massage techniques using props therapy balls or blocks to release tension in the connective tissue (fascia). It improves mobility, reduces chronic pain, and increases flexibility by applying gentle pressure to trigger points, often holding for 60 seconds.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ☆ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ☆ ☆ ☆ ☆)
一種結合瑜伽伸展與筋膜放鬆的練習，利用筋膜球和瑜伽磚對緊繃部位施加壓力，針對性地釋放激痛點、消除筋膜沾黏，從而增加身體活動度、紓解慢性疼痛及日常壓力。課程重點在於自我按摩、緩慢伸展與覺察，適合緩解身體僵硬。
Myofascial release (MFR) yoga combines restorative yoga poses with self-massage techniques using props therapy balls or blocks to release tension in the connective tissue (fascia). It improves mobility, reduces chronic pain, and increases flexibility by applying gentle pressure to trigger points, often holding for 60 seconds.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
Wednesday, October 21
10:00 AM
Diva
Morning Yoga | 早晨瑜伽 - Sherming
Morning Yoga | 早晨瑜伽 - Sherming
October 21, 2026 •
10:00 am - 11:00 am
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
早上以慢節奏的練習來緩解肌肉緊張，由淺入深地鬆開關節和伸展肌肉，釋放肌肉緊張，延展韌帶及肌肉，增加關節的活動幅度，增加血流到你的四肢，藉以改善血液循環，達致醒腦提神和喚醒身體的效果。
Morning yoga class uses slow, gentle movements to ease muscle tension. It starts with loosening your joints and stretching your muscles, releasing tightness, improving flexibility, and increasing your range of motion. The increased blood flow to your limbs helps improve circulation, making you feel more awake and energized.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Morning yoga class uses slow, gentle movements to ease muscle tension. It starts with loosening your joints and stretching your muscles, releasing tightness, improving flexibility, and increasing your range of motion. The increased blood flow to your limbs helps improve circulation, making you feel more awake and energized.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
11:15 AM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Jennifer
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Jennifer
October 21, 2026 •
11:15 am - 12:15 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
12:30 PM
Diva
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Jennifer
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Jennifer
October 21, 2026 •
12:30 pm - 1:30 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
此課堂適合順產6星期及剖腹10星期後的媽媽，適度的運動可使腹腔、⾻盆臟器位置恢復、⾻盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮⼩；並協助腹部及⾻盆肌⾁群功能恢復。課堂亦針對修復腹直肌分離，減少產後腰背痛、腹部乏力及內臟器官下垂等問題，同時也讓媽媽們了解在產後的每一個時期有哪些是可做和不可做的動作和運動。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:00 PM
Diva
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay
October 21, 2026 •
2:00 pm - 3:00 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
3:30 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
October 21, 2026 •
3:30 pm - 4:30 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
5:15 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Fay
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Fay
October 21, 2026 •
5:15 pm - 6:15 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
6:30 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
October 21, 2026 •
6:30 pm - 7:30 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
7:00 PM
Diva
Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Fafa
Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Fafa
October 21, 2026 •
7:00 pm - 8:00 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
8:15 PM
Diva
Yoga Stretch | 伸展瑜伽 - Fafa
Yoga Stretch | 伸展瑜伽 - Fafa
October 21, 2026 •
8:15 pm - 9:15 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
Thursday, October 22
10:30 AM
Diva
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Rachel
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Rachel
October 22, 2026 •
10:30 am - 11:30 am
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
此課堂適合順產6星期及開刀12星期後的媽媽，適度的運動可使腹腔、⾻盆臟器位置恢復、⾻盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮⼩；並協助腹部及⾻盆肌⾁群功能恢復。課堂亦針對修復腹直肌分離，減少產後腰背痛、腹部乏力及內臟器官下垂等問題，同時也讓媽媽們了解在產後的每一個時期有哪些是可做和不可做的動作和運動。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
12:00 PM
Diva
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Rachel
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Rachel
October 22, 2026 •
12:00 pm - 1:00 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
1:30 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Fay
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Fay
October 22, 2026 •
1:30 pm - 2:30 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:45 PM
Diva
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Fay
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Fay
October 22, 2026 •
2:45 pm - 3:45 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
此課堂適合順產6星期及剖腹10星期後的媽媽，適度的運動可使腹腔、⾻盆臟器位置恢復、⾻盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮⼩；並協助腹部及⾻盆肌⾁群功能恢復。課堂亦針對修復腹直肌分離，減少產後腰背痛、腹部乏力及內臟器官下垂等問題，同時也讓媽媽們了解在產後的每一個時期有哪些是可做和不可做的動作和運動。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
4:00 PM
Diva
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay
October 22, 2026 •
4:00 pm - 5:00 pm
Diva Yoga Studio
7 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
5:15 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
October 22, 2026 •
5:15 pm - 6:15 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
6:30 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena
October 22, 2026 •
6:30 pm - 7:30 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
6:45 PM
Diva
Hatha Yoga | 哈達瑜伽 - Vivian
Hatha Yoga | 哈達瑜伽 - Vivian
October 22, 2026 •
6:45 pm - 7:45 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
7:50 PM
Diva
Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Vivian
Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Vivian
October 22, 2026 •
7:50 pm - 8:50 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
Friday, October 23
10:00 AM
Diva
Morning Yoga | 早晨瑜伽 - Sherming
Morning Yoga | 早晨瑜伽 - Sherming
October 23, 2026 •
10:00 am - 11:00 am
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
早上以慢節奏的練習來緩解肌肉緊張，由淺入深地鬆開關節和伸展肌肉，釋放肌肉緊張，延展韌帶及肌肉，增加關節的活動幅度，增加血流到你的四肢，藉以改善血液循環，達致醒腦提神和喚醒身體的效果。
Morning yoga class uses slow, gentle movements to ease muscle tension. It starts with loosening your joints and stretching your muscles, releasing tightness, improving flexibility, and increasing your range of motion. The increased blood flow to your limbs helps improve circulation, making you feel more awake and energized.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Morning yoga class uses slow, gentle movements to ease muscle tension. It starts with loosening your joints and stretching your muscles, releasing tightness, improving flexibility, and increasing your range of motion. The increased blood flow to your limbs helps improve circulation, making you feel more awake and energized.
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
11:00 AM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Rachel
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Rachel
October 23, 2026 •
11:00 am - 12:00 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
12:15 PM
Diva
Yoga Stretch with Singing Bowl (Postpartum-friendly) | 頌缽伸展瑜伽 (產後媽媽友好) - Rachel
Yoga Stretch with Singing Bowl (Postpartum-friendly) | 頌缽伸展瑜伽 (產後媽媽友好) - Rachel
October 23, 2026 •
12:15 pm - 1:15 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ★ ☆)
▸先以一般瑜伽式子鍛鍊身體，強化肌肉
▸配合頌缽聲頻，進行靜心冥想
▸釋放疲勞和緊繃的肌肉，有助提升睡眠質素
▸調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒
▸長期練習改善身體平衡，增強關節靈活度
結合伸展和強化肌肉的混合訓練，增強深層關節部位的彈性與靈活度，配合動態和靜態的式子與頌缽組合來放鬆身體同時為身體充電，著重練習時對於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，平衡身體陰陽力量，再配合頌缽聲頻，進行靜心冥想，讓身心得以放鬆，調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒，並有助提升睡眠質素。
*產後媽媽亦可加入此課堂，可用產後瑜伽套票扣除一堂。
(導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ★ ☆)
▸先以一般瑜伽式子鍛鍊身體，強化肌肉
▸配合頌缽聲頻，進行靜心冥想
▸釋放疲勞和緊繃的肌肉，有助提升睡眠質素
▸調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒
▸長期練習改善身體平衡，增強關節靈活度
結合伸展和強化肌肉的混合訓練，增強深層關節部位的彈性與靈活度，配合動態和靜態的式子與頌缽組合來放鬆身體同時為身體充電，著重練習時對於呼吸的控制，通過深層的呼吸讓身體在每個動作中鍛練力量、柔軟度和耐性，釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃，平衡身體陰陽力量，再配合頌缽聲頻，進行靜心冥想，讓身心得以放鬆，調整與淨化身體、釋放壓力和消極情緒，並有助提升睡眠質素。
*產後媽媽亦可加入此課堂，可用產後瑜伽套票扣除一堂。
(導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
1:30 PM
Diva
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Rachel
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Rachel
October 23, 2026 •
1:30 pm - 2:30 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:45 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
October 23, 2026 •
2:45 pm - 3:45 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
4:00 PM
Diva
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena
Prenatal Yoga | 孕婦瑜伽 - Serena
October 23, 2026 •
4:00 pm - 5:00 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
希望孕婦能透過適量的運動和伸展，包括訓練骨盆底部肌群、特定核心肌肉和腿部肌肉，舒緩腰背痠軟和各種關節不適，以調節荷爾蒙的變化，並舒緩孕期的緊張和焦慮情緒，提高睡眠質素。同時配合呼吸練習，強化盆底肌及加強訓練分娩時的力氣。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
5:15 PM
Diva
Postnatal Yoga & Massage | 產後按摩瑜伽 - Serena
Postnatal Yoga & Massage | 產後按摩瑜伽 - Serena
October 23, 2026 •
5:15 pm - 6:15 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
- 腹直肌&盆底肌練習，鞏固核心力量與身體連結
- 配合呼吸練習及適當運動增強血液循環，舒緩腰背不適
- 強化骨盆穩定性，改善姿勢
- 腹部按摩增強氣血循環，促進內臟功能恢復
- 有助排出體內多餘水分與氣體，減輕腹脹，改善消化
- 改善氣虛血弱狀況，提升整體修復速度與身體代謝
- 疤痕組織按摩，減輕緊繃感並調節腹內壓力
- 護理女性最重要的器官-子宮
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
- 配合呼吸練習及適當運動增強血液循環，舒緩腰背不適
- 強化骨盆穩定性，改善姿勢
- 腹部按摩增強氣血循環，促進內臟功能恢復
- 有助排出體內多餘水分與氣體，減輕腹脹，改善消化
- 改善氣虛血弱狀況，提升整體修復速度與身體代謝
- 疤痕組織按摩，減輕緊繃感並調節腹內壓力
- 護理女性最重要的器官-子宮
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
6:30 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Serena
October 23, 2026 •
6:30 pm - 7:30 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
Saturday, October 24
9:00 AM
Diva
Family Yoga | 兒童親子瑜伽 2Y-6Y - Fafa
Family Yoga | 兒童親子瑜伽 2Y-6Y - Fafa
October 24, 2026 •
9:00 am - 10:00 am
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
課堂適合2歲至6歲的小童，透過親子間的互動合作做出各類瑜伽式子，除了訓練大小肌肉力量，有助鞏固親子關係。保持身體柔軟度和靈活性，定時伸展有助維持肌力均勻發展，降低受傷風險。除了能增加體能外，同時在訓練專注力，留意動作的伸展，有助改善專注力不足的情況。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
10:15 AM
Diva
Family Yoga | 兒童親子瑜伽 4Y-10Y - Fafa
Family Yoga | 兒童親子瑜伽 4Y-10Y - Fafa
October 24, 2026 •
10:15 am - 11:15 am
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
課堂適合4歲至10歲的小童，透過親子間的互動合作做出各類瑜伽式子，除了訓練大小肌肉力量，有助鞏固親子關係。保持身體柔軟度和靈活性，定時伸展有助維持肌力均勻發展，降低受傷風險。除了能增加體能外，同時在訓練專注力，留意動作的伸展，有助改善專注力不足的情況。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
11:30 AM
Diva
Hatha Basics | 基礎哈達瑜伽 - Fay
Hatha Basics | 基礎哈達瑜伽 - Fay
October 24, 2026 •
11:30 am - 12:30 pm
Diva Yoga Studio
8 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ★ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。
The Hatha yoga class typically includes:
- Foundational yoga postures
- Preparatory poses for more advanced asanas
- Sun salutation sequences
- Simple seated meditation
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。
The Hatha yoga class typically includes:
- Foundational yoga postures
- Preparatory poses for more advanced asanas
- Sun salutation sequences
- Simple seated meditation
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
11:30 AM
Diva
Kids Yoga | 兒童瑜伽 (4-8Y) - Fafa
Kids Yoga | 兒童瑜伽 (4-8Y) - Fafa
October 24, 2026 •
11:30 am - 12:30 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
兒童瑜伽
課堂適合4至8歲的小童，內容由瑜伽式子、呼吸、靜心活動、遊戲、放鬆所組成，除了提高兒童的專注力外，亦能夠透過練習瑜伽動作強化肌力、改善身體姿勢及柔韌性。我們的導師以多年學校老師的身份和經驗，根據小朋友的年齡發展和能力，從而設計有趣課堂，並自創教具，結合故事形式及兒童體適能元素，提升小朋友對瑜伽的興趣，同時傳遞瑜伽正念、專注和控制情緒等訊息。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
課堂適合4至8歲的小童，內容由瑜伽式子、呼吸、靜心活動、遊戲、放鬆所組成，除了提高兒童的專注力外，亦能夠透過練習瑜伽動作強化肌力、改善身體姿勢及柔韌性。我們的導師以多年學校老師的身份和經驗，根據小朋友的年齡發展和能力，從而設計有趣課堂，並自創教具，結合故事形式及兒童體適能元素，提升小朋友對瑜伽的興趣，同時傳遞瑜伽正念、專注和控制情緒等訊息。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
1:00 PM
Diva
Hatha Yoga | 哈達瑜伽 - Vivian
Hatha Yoga | 哈達瑜伽 - Vivian
October 24, 2026 •
1:00 pm - 2:00 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
1:00 PM
Diva
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
Prenatal Fitball | 孕婦瑜伽球 - Fay
October 24, 2026 •
1:00 pm - 2:00 pm
Diva Yoga Studio
3 spots available
Description
透過利用瑜伽球配合瑜伽基本動作，包括靠、坐、抱、趴、扶等，不但有助舒緩孕期的各種腰背不適，並能增強體力，練習過程可減輕下肢的壓力，鍛鍊盆底肌肉群，增加孕婦骨盆的力量和彈性，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，能在自然分娩的時候，放鬆盆腔肌肉，減緩宮縮疼痛，尤其適合孕後期或打算順產的媽媽。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:15 PM
Diva
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay
Beginner Yoga | 基礎瑜伽 - Fay
October 24, 2026 •
2:15 pm - 3:15 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ☆ ☆ ☆)
▸着重全身鍛鍊，包括伸展和基礎力量，及呼吸練習
▸增加柔軟度及強化肌肉，改善身體平衡
▸學習基礎瑜伽式子
▸適合任何年齡和零運動經驗人士，包括中老年人、長者銀髮族
以哈達瑜伽為基礎，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
(Our tutors have varied teaching styles and adjust students based on their needs.
導師課堂風格各異，亦會視乎學生實際課堂狀況而調整)
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:15 PM
Diva
Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Vivian
Wheel Yoga | 瑜伽輪 - Vivian
October 24, 2026 •
2:15 pm - 3:15 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)
▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈
瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
3:30 PM
Diva
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Fay
Postnatal Toning & Reshape | 產後修身 - Fay
October 24, 2026 •
3:30 pm - 4:30 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
此課堂適合順產6星期及剖腹10星期後的媽媽，適度的運動可使腹腔、⾻盆臟器位置恢復、⾻盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮⼩；並協助腹部及⾻盆肌⾁群功能恢復。課堂亦針對修復腹直肌分離，減少產後腰背痛、腹部乏力及內臟器官下垂等問題，同時也讓媽媽們了解在產後的每一個時期有哪些是可做和不可做的動作和運動。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
產後的媽媽在育兒的旅程中容易感到壓力及焦慮、不安以及孤獨感，透過瑜伽式子與呼吸練習幫助調整自律神經系統，得到身心的適當支持。透過課堂讓媽媽們心靈得到平靜，舒緩情緒，亦有修身之效，幫助媽媽回復懷孕前的美好身段。
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
4:45 PM
Diva
Couple Yoga | 夫婦瑜伽 (Prenatal Friendly) - Fay
Couple Yoga | 夫婦瑜伽 (Prenatal Friendly) - Fay
October 24, 2026 •
4:45 pm - 5:45 pm
Diva Yoga Studio
6 spots available
Description
可以邀請另一半、朋友和家人一起參與！🥰 雙人瑜伽講求默契和溝通，透過幫助對方伸展身體，和不同雙人基礎瑜伽式子練習，給雙方一個機會專注自己的身體和聆聽對方的感受！
▶️Basic Stretches & Massage 基礎雙人伸展及按摩
▶️Basic Strength-building & Balancing Poses 基礎雙人平衡動作
▶️Pranayama 呼吸練習
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
▶️Basic Stretches & Massage 基礎雙人伸展及按摩
▶️Basic Strength-building & Balancing Poses 基礎雙人平衡動作
▶️Pranayama 呼吸練習
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
Sunday, October 25
1:30 PM
Diva
Couple Prenatal Yoga (Balance and Strength) | 夫婦產前瑜伽(力量與平衡） - Serena
Couple Prenatal Yoga (Balance and Strength) | 夫婦產前瑜伽(力量與平衡） - Serena
October 25, 2026 •
1:30 pm - 2:30 pm
Diva Yoga Studio
4 spots available
Description
✅Partner warm-up stretch exercises and interaction 雙人伸展熱身動作及互動
✅Basic partner yoga poses for pregnanc 基礎力量與平衡瑜伽動作
✅Strengthen muscles and relieve back discomfort 強化肌力及舒緩孕期腰背不適
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
✅Breathing exercises for relaxation 呼吸練習放鬆身心
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
✅Basic partner yoga poses for pregnanc 基礎力量與平衡瑜伽動作
✅Strengthen muscles and relieve back discomfort 強化肌力及舒緩孕期腰背不適
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
✅Breathing exercises for relaxation 呼吸練習放鬆身心
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
2:45 PM
Diva
Couple Prenatal Yoga & Massage | 夫婦產前按摩瑜伽 - Serena
Couple Prenatal Yoga & Massage | 夫婦產前按摩瑜伽 - Serena
October 25, 2026 •
2:45 pm - 3:45 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
✅Gentle partner yoga stretch with massage skills tailored for pregnancy comfort 結合孕婦瑜伽與按摩的雙人練習
✅Learn massage skills suitable for different stages of pregnancy 準爸爸學習安全有效的孕婦按摩手法
✅Deepen the connection with your baby 加強彼此與胎兒的連繫
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
✅Breathing exercises for relaxation 呼吸練習放鬆身心
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
✅Learn massage skills suitable for different stages of pregnancy 準爸爸學習安全有效的孕婦按摩手法
✅Deepen the connection with your baby 加強彼此與胎兒的連繫
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
✅Breathing exercises for relaxation 呼吸練習放鬆身心
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar
4:00 PM
Diva
Couple Prenatal Yoga for Natural Birth | 夫婦產前瑜伽(自然分娩） - Serena
Couple Prenatal Yoga for Natural Birth | 夫婦產前瑜伽(自然分娩） - Serena
October 25, 2026 •
4:00 pm - 5:00 pm
Diva Yoga Studio
5 spots available
Description
✅Breathing exercises to control labor pain, relieve tension and keep calmness 應對陣痛及生產時呼吸技巧
✅Practical ways for partners to provide emotional and physical support during labor
準爸爸陪產時如何支援孕媽媽
✅Massage skills to relieve tension, reduce pain during pregnancy and labor 準爸爸學習孕婦按摩手法舒緩媽媽壓力及不適
✅Useful tips and positions for a smoother and shorter labor process 助產小貼士及有助縮短產程
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
✅Practical ways for partners to provide emotional and physical support during labor
準爸爸陪產時如何支援孕媽媽
✅Massage skills to relieve tension, reduce pain during pregnancy and labor 準爸爸學習孕婦按摩手法舒緩媽媽壓力及不適
✅Useful tips and positions for a smoother and shorter labor process 助產小貼士及有助縮短產程
✅Enhance couples relationship 增進夫妻間的感情
注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。
Share this class
Add to calendar