肌耐力(★ ★ ★ ★ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)

哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。

The Hatha yoga class typically includes:
- Foundational yoga postures
- Preparatory poses for more advanced asanas
- Sun salutation sequences
- Simple seated meditation

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

肌耐力(★ ★ ★ ☆ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)

▸使用瑜伽輪按摩背部，伸展身體，減輕寒背僵硬、下背痛等情況
▸使用瑜伽輪做出平衡瑜伽式子，恆常練習亦可增加平衡力、肌力和瘦身效果
▸適合經常久坐、寒背圓肩人士
▸不適合高低血壓者，避免頭暈

瑜伽輪是一個輔助工具，既能舒展和釋放緊張肌肉，特別是腰背僵硬及肩膊、臀部肌肉比較繃緊的人。瑜伽輪練習後彎瑜伽動作可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，可改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。另外，瑜伽輪幫助調整式子的深度，安全有效地訓練腹部核心肌肉，同時練習平衡手臂和倒轉的式子。此課堂適合新手和已練習瑜伽已有一段時間的人。

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

肌耐力(★ ★ ★ ★ ☆)
柔軟度(★ ★ ★ ☆ ☆)
課堂節奏(★ ★ ★ ☆ ☆)

哈達瑜伽是一種傳統瑜伽，節奏平和，著重於每個式子間的講解，將身體回到正確的姿勢，最合適建立動和靜之間的基礎練習，包含基礎式子、進階式子的預備、拜日式及簡單的靜心冥想，透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，專注當下，使身心感到和諧、寧靜。

The Hatha yoga class typically includes:
- Foundational yoga postures
- Preparatory poses for more advanced asanas
- Sun salutation sequences
- Simple seated meditation


注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。

核心：想像力、語言表達、共情能力

此課堂將經典繪本故事與瑜伽動作緊密結合。小朋友會跟隨老師的聲音，變身故事中的小動物或植物，通過肢體動作去體驗故事的情節。

教學重心： 繪本朗讀 + 故事導向的瑜伽體式 + 角色扮演。

適合小朋友： 活潑開朗、喜歡聽故事、想像力豐富、喜歡英文環境。

特別加碼點： 由 Myra 老師負責全英語教授 (Full English Instruction)！

注意事項⚠️
1️⃣ 如更改/取消課堂，請於 *課堂開始時間12小時前* 於預約系統自行取消，課堂套票不會扣減。
2️⃣ 當課堂顯示滿額FULL，學生可自行選擇排Waitlist等候，若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時前* ，取消已預約課堂，Waitlist中的學生會自行補上，請自行留意電郵通知及查看系統。
若果有其他學生於 *課堂開始時間12小時內* ，取消已預約課堂，即「Late cancellation」，Waitlist中的學生不會自行補上。
3️⃣ 所有已付款的課堂均不可退款或轉讓。
4️⃣ 如因病假而無法出席課堂，請提供當日的醫生證明，否則系統會照常扣減課堂。
5️⃣ 學生有責任於上課前，確保身體情況適合參加瑜伽課堂。
6️⃣ 詳情條款及細則請參閱網頁，DIVA Yoga Studio 保留最終決定權。