Dynamic Yoga is een levendige en uitdagende vorm van yoga die elementen combineert van zowel Hatha als Vinyasa yoga. Het wisselt tussen de rustige, statische houdingen van Hatha yoga en de vloeiende, ademhalingsgestuurde bewegingen van Vinyasa yoga. Deze afwisseling zorgt voor een unieke en veelzijdige practice die zowel kracht als flexibiliteit bevordert.

In Dynamic Yoga worden de houdingen (asanas) in een vloeiende volgorde uitgevoerd, waarbij de ademhaling de bewegingen begeleidt, vergelijkbaar met Vinyasa. Dit zorgt voor een dynamische en energetische practice die het lichaam verwarmt en de hartslag verhoogt. Tussendoor wordt de nadruk gelegd op de statische houdingen van Hatha yoga, wat helpt om de correcte alignment te vinden en bewustzijn in elke houding te brengen.

Deze combinatie van vloeiende bewegingen en statische houdingen maakt Dynamic Yoga een ideale keuze voor degenen die op zoek zijn naar een uitdagende en verkwikkende yogasessie. Het helpt niet alleen om het lichaam sterker en flexibeler te maken, maar ook om de geest te focussen en te kalmeren.

Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, Dynamic Yoga biedt een geweldige manier om je fysieke en mentale grenzen te verkennen en te verleggen.

Yin Yoga bij Do Yoga & Pilates is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige practice worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Yin Yoga en Myofascial Release

MFR Yin is een unieke combinatie van Yin Yoga en myofascial release, speciaal ontworpen om spanning in het lichaam los te laten en diepe ontspanning te bevorderen. Deze methode richt zich op het versoepelen van het bindweefsel (fascia) en het ontspannen van triggerpoints – kleine, gespannen knopen in de spieren die pijn en stijfheid kunnen veroorzaken.

Tijdens een MFR Yin-sessie gebruik je hulpmiddelen zoals blokken, massageballen en dekens. De massageballen worden strategisch ingezet om druk uit te oefenen op bijvoorbeeld triggerpoints, wat helpt om spanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Door deze gerichte aanpak wordt het fascia soepeler, nemen pijnklachten af, en wordt de bewegingsvrijheid vergroot.
De combinatie van de zelfmassage van MFR en stretch door de Yin houdingen zorgt voor een unieke balans.

De voordelen van myofascial release zijn:
*Spanningen in het bindweefsel kunnen worden losgelaten
*Er ontstaat meer ruimte in het lichaam
*Bewegen gaat makkelijker
*Je houding kan verbeteren
*Het bindweefsel wordt elastischer
*Het bindweefsel raakt beter gehydrateerd
*De bloed- en lymfecirculatie verbetert
*Je ervaart meer connectie met je lichaam

MFR Yin is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of fysieke conditie. Het is bijzonder effectief voor mensen met spierspanning, stress of beperkte mobiliteit. Door de combinatie van zelfmassage en Yin Yoga-houdingen kun je niet alleen je lichaam herstellen, maar ook je geest tot rust brengen.

Ontdek de kracht van MFR Yin en geef jezelf de ruimte om te ontspannen, herstellen en vernieuwen!

Yin Yoga bij Do Yoga & Pilates is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige practice worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Easy Flow Yoga bij Do Yoga & Pilates is een toegankelijke en ontspannen yogastijl die de vloeiende bewegingen van Vinyasa combineert met de rustige, statische houdingen van Hatha yoga. Deze lessen zijn ontworpen om, zonder ingewikkelde houdingen, iedereen de mogelijkheid te bieden om op een kalme en plezierige manier van yoga te genieten. Easy Flow Yoga helpt je om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust te bereiken. Of je nu nieuw bent in yoga of op zoek bent naar een rustiger tempo, Easy Flow Yoga biedt een zachte en verkwikkende practice die voor iedereen geschikt is.

Pilates bij Do Yoga & Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Dynamic Yoga is een levendige en uitdagende vorm van yoga die elementen combineert van zowel Hatha als Vinyasa yoga. Het wisselt tussen de rustige, statische houdingen van Hatha yoga en de vloeiende, ademhalingsgestuurde bewegingen van Vinyasa yoga. Deze afwisseling zorgt voor een unieke en veelzijdige practice die zowel kracht als flexibiliteit bevordert.

In Dynamic Yoga worden de houdingen (asanas) in een vloeiende volgorde uitgevoerd, waarbij de ademhaling de bewegingen begeleidt, vergelijkbaar met Vinyasa. Dit zorgt voor een dynamische en energetische practice die het lichaam verwarmt en de hartslag verhoogt. Tussendoor wordt de nadruk gelegd op de statische houdingen van Hatha yoga, wat helpt om de correcte alignment te vinden en bewustzijn in elke houding te brengen.

Deze combinatie van vloeiende bewegingen en statische houdingen maakt Dynamic Yoga een ideale keuze voor degenen die op zoek zijn naar een uitdagende en verkwikkende yogasessie. Het helpt niet alleen om het lichaam sterker en flexibeler te maken, maar ook om de geest te focussen en te kalmeren.

Of je nu een ervaren yogi bent of net begint, Dynamic Yoga biedt een geweldige manier om je fysieke en mentale grenzen te verkennen en te verleggen.

Yin Yoga bij Do Yoga & Pilates is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige practice worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

MFR Full Body XL – 2 uur diepe ontspanning en herstel

Geef jezelf de ultieme start van het weekend met deze extra lange MFR-les! In deze 2 uur durende les nemen we je hele lichaam onder handen, van top tot teen.

Met Myofascial Release (MFR) werk je in op het fascia dat direct onder de huid ligt en de spieren omhult en verbindt. Door gerichte druk en rustige bewegingen wordt spanning verminderd, de doorbloeding verbeterd en je mobiliteit vergroot. Vastzittende gebieden worden verzacht, waardoor je meer ontspanning en ruimte in je lichaam ervaart. Zie het als een 2 uur durende zelf massage.

We sluiten de les af met een kop thee en iets lekkers, zodat je ontspannen en opgeladen je weekend in gaat.

Gun jezelf deze rust en herstel, je lichaam zal je dankbaar zijn!