Dynamic Yoga is een levendige en uitdagende vorm van yoga die elementen combineert van zowel Hatha als Vinyasa yoga. Het wisselt tussen de rustige, statische houdingen van Hatha yoga en de vloeiende, ademhalingsgestuurde bewegingen van Vinyasa yoga. Deze afwisseling zorgt voor een unieke en veelzijdige practice die zowel kracht als flexibiliteit bevordert.

In Dynamic Yoga worden de houdingen (asanas) in een vloeiende volgorde uitgevoerd, waarbij de ademhaling de bewegingen begeleidt, vergelijkbaar met Vinyasa. Dit zorgt voor een dynamische en energetische practice die het lichaam verwarmt en de hartslag verhoogt. Tussendoor wordt de nadruk gelegd op de statische houdingen van Hatha yoga, wat helpt om de correcte alignment te vinden en bewustzijn in elke houding te brengen.

Deze combinatie van vloeiende bewegingen en statische houdingen maakt Dynamic Yoga een ideale keuze voor degenen die op zoek zijn naar een uitdagende en verkwikkende yogasessie. Het helpt niet alleen om het lichaam sterker en flexibeler te maken, maar ook om de geest te focussen en te kalmeren.

Dynamic Yoga biedt een geweldige manier om je fysieke en mentale grenzen te verkennen en te verleggen.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren (je core), het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Elke laatste dinsdag van de maand:

Yin Yoga en Yoga Nidra: De Ultieme Ontspanningscombinatie

Deze combinatie van Yin Yoga en Yoga Nidra brengt je lichaam en geest naar een diep niveau van rust en ontspanning.

✨ Yin Yoga (30 min) – In het eerste deel van de sessie nemen we rustige, lang aangehouden houdingen aan. Deze houdingen richten zich op de diepere lagen van je bindweefsel en gewrichten. Door langer in de poses te blijven, stimuleer je flexibiliteit, los je spanning op, en ervaar je een gevoel van diepe ontspanning.

✨ Yoga Nidra (30 min) – In het tweede deel begeleid ik je door een yoga nidra-sessie, ook wel 'yogaslaap' genoemd. Liggend en comfortabel ingepakt, dompel je je onder in een staat van bewustzijn tussen waken en slapen. Dit helpt om stress los te laten, energie te herstellen en een diepe mentale rust te bereiken.

Samen vormen Yin Yoga en Yoga Nidra een krachtig duo voor wie op zoek is naar balans en een reset voor lichaam en geest.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Easy Flow Yoga is een toegankelijke en ontspannen yogastijl die de vloeiende bewegingen van Vinyasa combineert met de rustige, statische houdingen van Hatha yoga. Deze lessen zijn ontworpen om, zonder ingewikkelde houdingen, iedereen de mogelijkheid te bieden om op een kalme en plezierige manier van yoga te genieten. Easy Flow Yoga helpt je om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren en een gevoel van innerlijke rust te bereiken. Of je nu nieuw bent in yoga of op zoek bent naar een rustiger tempo, Easy Flow Yoga biedt een zachte en verkwikkende practice die voor iedereen geschikt is.

Pilates is een veelzijdige en effectieve workout die zich richt op het versterken van de kernspieren (je core), het verbeteren van flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Pilates combineert gecontroleerde, precieze bewegingen met bewuste ademhalingstechnieken om het hele lichaam te trainen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, Pilates biedt een uitdagende en verfrissende manier om je lichaam sterker, stabieler en gezonder te maken. Ervaar de voordelen en ontdek hoe deze methode je helpt om kracht en balans te vinden in je dagelijkse leven.

Yin Yoga is een kalmerende en meditatieve yogastijl die zich richt op het diep stretchen van het bindweefsel en het vergroten van flexibiliteit en mobiliteit. In deze rustige les worden houdingen langere tijd aangehouden, wat helpt om spanning los te laten en een diepere ontspanning te bereiken. Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een rustige, ontspannende yoga-ervaring die balans brengt tussen lichaam en geest.

Op zoek naar een moment van ontspanning? Deze avond combineren we Yin Yoga en Sound Healing om lichaam en geest tot rust te brengen.

We starten met een rustige Yin Yoga sessie, waarin we houdingen langer aanhouden om diepere ontspanning te bereiken. Dit helpt bij het loslaten van spanning en het verbeteren van flexibiliteit.

Daarna volgt een sound healing sessie, waarbij de klanken van klankschalen en andere instrumenten zorgen voor een kalmerende en herstellende ervaring. De trillingen helpen je om blokkades los te laten en je energie in balans te brengen.

Wat je nodig hebt:
- Comfortabele, warme kleding
- Eventueel een dekentje en kussen voor extra comfort
- Geen yogamat? Geen probleem, er zijn matten beschikbaar in de studio.

Wil je meedoen? Meld je snel aan, want de plaatsen zijn beperkt. We sluiten de avond af met thee en iets lekkers.

De sessie wordt begeleid door yogadocenten Gita Doerga en Doreth Koning. Een ontspannen avond om even los te komen van de dagelijkse drukte!