In der fließenden Morgensequenz mit Doris machst du dich bereit für den Tag. Fange direkt mit dieser Yogapraxis an und schenke dir heute Zeit für Dich selbst. Du weckst genüsslich Deinen ganzen Körper auf und fließt im Anusara-Yoga-Style durch fließende Haltungen. Wir üben über ein leichtes Warm-Up und Sonnengrüßen, gefolgt von stehenden Haltungen, aktivierenden Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Vorbeugen und Twists und entspannen abschließend genüsslich in 😊 Shavasana. Der Atem führt die Bewegung durch die ganze Klasse. 🙏🏼

Ich freue mich, euch zu meiner nächsten Pro Age Yoga Stunde einzuladen! Diese Woche werden wir uns intensiv mit Trikonasana, der Dreieckshaltung, beschäftigen. Diese Haltung ist besonders wertvoll für Menschen in der Blüte ihres Lebens, da sie zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet:

1. Flexibilität fördern: Trikonasana dehnt die Muskeln und verbessert die Beweglichkeit. 🤸‍♀️
2. Muskeln stärken: Kräftige Beine und ein stabiler Kern für mehr Balance. 💪
3. Gleichgewicht und Koordination: Perfekt, um die Stabilität im Alltag zu verbessern. ⚖️
4. Haltung verbessern: Eine gesunde Wirbelsäule für weniger Rückenschmerzen. 🧘‍♂️
5. Durchblutung anregen: Fördert die Kreislaufgesundheit. ❤️
6. Rückenschmerzen lindern: Löst Verspannungen und verbessert die Haltung. 🌿
7. Stress abbauen: Yoga für geistige Klarheit und inneren Frieden. 🧘‍♀️
8. Verdauung unterstützen: Drehungen massieren die Bauchorgane. 🌟

Trikonasana symbolisiert das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. In dieser Haltung verbinden wir uns mit der Dreifaltigkeit von Körper, Geist und Seele. Sie lehrt uns, in der Mitte zu stehen, fest verwurzelt in der Erde, während wir unsere Herzen und Gedanken zum Himmel öffnen. Diese Balance und Offenheit können wir in allen Bereichen unseres Lebens anwenden, um inneren Frieden und Harmonie zu finden.

Lasst uns gemeinsam die positiven Effekte dieser wunderbaren Haltung erleben und unsere Körper und Geister stärken.

Ich freue mich auf euch!