Užsiėmimą veda mokytoja Karilė.

Viskas kas geriausia iš abiejų praktikų.

Kūno stiprinimo elementai iš pilateso ir tempimo pratimai bei relaksacija iš jogos.

Po praktikos jausitės maloniai išjudinę visą kūną ir nuraminę mintis.

Jei užsitrenkia lauko durys, skambinkite Karilei: +370 (620) 65 675

Užsiėmimą šiandien pavaduoja Karilė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Viskas kas geriausia iš jogos ir pilateso sveikam kūnui ir ramioms mintims.

Joga I & II

Joga I & II

Užsiėmimą veda Aistė

Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Užsiėmimas labai svarbus žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą. Praktikos metu pratimai atliekami ir ant volų, kurie ypač stiprina giliuosius, stuburą stabilizuojančius raumenis.

Taip pat naudojame ir masažinius kamuoliukus, kurie padeda sumažinti skausmus ir įtampą pečiuose, kakle, apatinėje nugaroje, bei pagerina laikyseną.

Dėka masažo su kamuoliukais ir voleliu, ir stuburą stiprinančių pratimų ši praktika padės net ir labiausiai įsitempusiam stuburui.

Praktikos metu naudojama Pilates metodika, taip pat DNS (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos), FRC (functional range conditioning), Kinstretch ir miofascialinių grandžių kūno treniravimo metodai.

Užsiėmimą veda Aistė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

PREPARE TO LIVE FOREVER.

Tai viena ramiausių savaitės praktikų, kadangi asanų (jogos pozicijų) dalis yra trumpesnė (35min).
Fizinės, asanų praktikos, metu daug dėmesio skiriama sumažinti įtampą kakle ir pečiuose, ir taip pat atkurti gerą stuburo paslankumą.

20min. praktikos yra skiriama kvėpavimo funkcijos pagerinimo pratimams (taikant diafragmos atpalaidavimo metodus ir „Kumbhaka” technikas.

Gale praktikos, 20min. skiriama relaksacijai ir meditacijai.

Kiekvieną savaitę mokytoja parenka skirtingą meditaciją, pavyzdžiui, „Loving Kindness (Meta)”, Trancendentinę Meditaciją, kūno skenavimo meditaciją pagal MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) programą, Kvėpavimo meditaciją (pagal Kuksando metodą), ar Yoga Nidra.

Šis užsiėmimas padeda grįžti į prigimtinę vidinę ramybę ir švelnumą.