Užsiėmimą pavaduoja Karilė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Tai intensyviausia savaitės praktika su funkcinės treniruotės elementais.
Pratimai atliekami naudojant Pilates metodą, taip pat pasitelkiant ir intensyvesnes raumenų stiprinimo metodikas.
Rekomenduojama šį užsiėmimą rinktis kai ypač norisi sustiprinti raumenis, tuo pačiu ir širdį, ir taip pat paprakaituoti.

Užsiėmimo metu naudojami svareliai, elastinės juostos, tam, kad sukurtų didesnį pasipriešinimą, ir kūnas akivaizdžiai stiprėtų.

Užsiėmimą veda Evaldas.

Evaldo jogos praktikos ugdo sąmoningumą, stiprina kūną, padeda sureguliuoti centrinės nervų sistemos veiklą ir nuraminti protą.

Mokytojas taip pat domisi psichologija – ją studijuoja savarankiškai bei įvairiuose kursuose, todėl gautas žinias integruoja ir į jogos užsiėmimus.

Kokios praktikos tavęs laukia?

Asana (pozos), Pranayama (kvėpavimo technikos), Bandha (tam tikrų kūno vietų "užrakinimas") bei Mudra (asana, pranayama ir bandha kombinacija).

Šios technikos padeda valyti kūną nuo nešvarumų, stiprina kūną, lavina dėmesį, plečia savimonę, padeda tvarkytis su emocijomis.

Kas yra Hatha Yoga?

Tai tradicinė jogos disciplina Sanskrito kalboje Hả - reiškia Saulę - dešinę kūno pusę (Pingala Nadi), atstovaujančią vyrišką energiją, o Thả - reiškia Mėnulį - kairę kūno pusę (Ida Nadi), atstovaujančią moterišką energiją. Praktikų tikslas - išvalyti kūną nuo nešvarumų, blokų, kurie trukdo laisvai energijos tėkmei per centrinį stuburo kanalą (Sushumna) ir energetinius centrus (Chakras).

Evaldas sertifikuotas jogos instruktorius (Yoga Wellness Instructor YCB Level-2, Ministry of AYUSH, Government of India).

Užsiėmimą pavaduoja Karilė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Užsiėmimas labai svarbus žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą. Praktikos metu pratimai atliekami ir ant volų, kurie ypač stiprina giliuosius, stuburą stabilizuojančius raumenis.

Taip pat naudojame ir masažinius kamuoliukus, kurie padeda sumažinti skausmus ir įtampą pečiuose, kakle, apatinėje nugaroje, bei pagerina laikyseną.

Dėka masažo su kamuoliukais ir voleliu, ir stuburą stiprinančių pratimų ši praktika padės net ir labiausiai įsitempusiam stuburui.

Praktikos metu naudojama Pilates metodika, taip pat DNS (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos), FRC (functional range conditioning), Kinstretch ir miofascialinių grandžių kūno treniravimo metodai.