Užsiėmimą pavaduoja Karilė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Tai intensyviausia savaitės praktika su funkcinės treniruotės elementais.
Pratimai atliekami naudojant Pilates metodą, taip pat pasitelkiant ir intensyvesnes raumenų stiprinimo metodikas.
Rekomenduojama šį užsiėmimą rinktis kai ypač norisi sustiprinti raumenis, tuo pačiu ir širdį, ir taip pat paprakaituoti.

Užsiėmimo metu naudojami svareliai, elastinės juostos, tam, kad sukurtų didesnį pasipriešinimą, ir kūnas akivaizdžiai stiprėtų.

Užsiėmimą pavaduoja Karilė.

Užsiėmimą pavaduoja Karilė.

Ši praktika pritaikyta ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.

Užsiėmimas labai svarbus žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą. Praktikos metu pratimai atliekami ir ant volų, kurie ypač stiprina giliuosius, stuburą stabilizuojančius raumenis.

Taip pat naudojame ir masažinius kamuoliukus, kurie padeda sumažinti skausmus ir įtampą pečiuose, kakle, apatinėje nugaroje, bei pagerina laikyseną.

Dėka masažo su kamuoliukais ir voleliu, ir stuburą stiprinančių pratimų ši praktika padės net ir labiausiai įsitempusiam stuburui.

Praktikos metu naudojama Pilates metodika, taip pat DNS (dinaminės neuroraumeninės stabilizacijos), FRC (functional range conditioning), Kinstretch ir miofascialinių grandžių kūno treniravimo metodai.

Užsiėmimą veda Marija.

Tai praktika, kurioje stiprėja kūnas, nurimsta protas, o judesys susilieja su sąmoningu buvimu.

Marijos užsiėmimuose svarbiausia – ne poza, o patirtis: pajusti kvėpavimą, širdies ritmą, pastebėti mintis, nurimti arba sumažinti vidinio kritiko balsą.

Šiose užsiėmimuose tyrinėsite ir lengvesnes, ir kiek sudėtingesnes pozicijas, taip lavindami ir kūną, ir vidinę stiprybę.

Kartais pamokose skamba ukulelė ar harmoniumas, įnešantys dar daugiau švelnumo ir gyvybės.

Pamokos tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems – visiems, kurie nori atrasti gilesnį ryšiį su savimi.

Marija mokėsi:
200YTT - Vinyasa Yoga, Drishti Beats;
100YTT - Hatha Yoga, Floripa, Sicily;
80YTT - Yin Yoga, Akasha Yoga;
300YTT - Hatha/Vinyasa Yoga, Eastwest, Bali.

Prisijunkite jau šiandien.

Užsiėmimą veda mokytoja Karilė.


Kūno stiprinimo elementai iš pilateso ir tempimo pratimai bei relaksacija iš jogos.

Po praktikos jausitės maloniai išjudinę visą kūną ir nuraminę mintis.

Jei užsitrenkia lauko durys, skambinkite Karilei: +370 (620) 65 675