Užsiėmimą veda Karilė.


Jaukiai savaitės pabaigai raminantis jogos ir pilateso derinys, skirtas lengvai sušildyti ir ištempti kūną, bet svarbiausia nuraminti nervų sistemą. Šio užsiėmimo metu daugiausiai dėmesio bus skiriama atpalaiduojančioms kvėpavimo praktikoms, kurios padės sulėtėti, nurimti ir pailsėti.

Užsiėmimą veda Evaldas.

Evaldo jogos praktikos ugdo sąmoningumą, stiprina kūną, padeda sureguliuoti centrinės nervų sistemos veiklą ir nuraminti protą.

Mokytojas taip pat domisi psichologija – ją studijuoja savarankiškai bei įvairiuose kursuose, todėl gautas žinias integruoja ir į jogos užsiėmimus.

Kokios praktikos tavęs laukia?

Asana (pozos), Pranayama (kvėpavimo technikos), Bandha (tam tikrų kūno vietų "užrakinimas") bei Mudra (asana, pranayama ir bandha kombinacija).

Šios technikos padeda valyti kūną nuo nešvarumų, stiprina kūną, lavina dėmesį, plečia savimonę, padeda tvarkytis su emocijomis.

Kas yra Hatha Yoga?

Tai tradicinė jogos disciplina Sanskrito kalboje Hả - reiškia Saulę - dešinę kūno pusę (Pingala Nadi), atstovaujančią vyrišką energiją, o Thả - reiškia Mėnulį - kairę kūno pusę (Ida Nadi), atstovaujančią moterišką energiją. Praktikų tikslas - išvalyti kūną nuo nešvarumų, blokų, kurie trukdo laisvai energijos tėkmei per centrinį stuburo kanalą (Sushumna) ir energetinius centrus (Chakras).

Evaldas sertifikuotas jogos instruktorius (Yoga Wellness Instructor YCB Level-2, Ministry of AYUSH, Government of India).