Breath of Joy Kostenlos
Julia Erfling22 Mai 2025 • Dauer: 1 Minute
Atme durch die Nase in 3 Stufen ein, während du deine Arme nach vorne, zur Seite, nach oben bewegst. Das Ausatmen erfolgt gleichmäßig durch den Mund. Wiederhole so häufig wie angenehm, z.B. 7x Atme und bewege Dich - energisch mit Schwung - oder entspannt - oder bewusst langsam und achtsam.