Sonnengrüße und Schulterstand Kostenlos
Julia Erfling24 Juli 2025 • Dauer: 49 Minuten
Diese ausgewogene Yogaeinheit richtet sich an Mittelstufenschüler*innen und sportliche Einsteiger. Wir beginnen mit dem Akasha Mudra zur inneren Zentrierung, gefolgt von Atem- und Mobilisationsübungen, um den Körper sanft auf die Praxis vorzubereiten.
Im Hauptteil erwartet dich ein fließender Ablauf aus Sonnengrüßen und kräftigenden Standhaltungen. Den Abschluss bildet der Schulterstand als regenerierende Umkehrhaltung.
Übe heute eine kraftvolle und zugleich achtsame Praxis für mehr Stabilität, Beweglichkeit und innere Ruhe.