Yoga für Schulter und Nacken Kostenlos
Julia Erfling2 März 2026 • Dauer: 41 Minuten
Diese wohltuende Yogaeinheit schenkt deinen Schultern und deinem Nacken neue Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Mit lockernden Shoulder Shakes, kreisenden Mobilisationen und gezielter Kräftigung der Schulterblattmuskulatur bereitest du den Oberkörper achtsam auf die Praxis vor. Dynamische Armbewegungen aus dem Kundalini Yoga, Übungen im Vierfüßlerstand sowie Kobra und Heuschrecke stärken Rücken und Aufrichtung - stets mit langem, freiem Nacken.