Deze les richt zich op het 3e chakra, de Zonnevlecht of Manipura. Dit centrum staat voor kracht en moed.

Als de zonnevlecht niet goed functioneert, kun je moeilijk op gang komen en kun je je lethargisch en somber voelen. Als het chakra overgestimuleerd is, kan het zijn dat je het lastig vindt de controle los te laten, je je gefrustreerd voelt en uiteindelijk opgebrand.


In deze les gaan we dus aan de slag met - niet al te sterke - oefeningen om balans te brengen in het Manipura Chakra.
* een zachte activatie
* de Golden Eagle
* hartopeners
* een gematigde versie van de zonnegroet
* Ushta Mudra
* een heerlijke diepe ontspanning waarbij we onze innerlijke zon opladen met de zon van buiten