Dru Yogales 17-21 november, 🌚 Stille of Donkere maan
Marian Dekker20 november 2025 • Duur: 1 uur, 15 minuten
Deze week is de maan bijna niet of helemaal niet te zien. Men spreekt dan van 'donkere' of 'stille' maan, te vergelijken met de winter in de zonnekalender.
Kwaliteiten van deze periode zijn rust, stilte, leegte en ontvankelijkheid - in die volgorde - naar een boek en podcast van coach en trainer Jaap Voigt.
Pas als er rust is, kan stilte ontstaan.
Pas als er stilte is, kan leegte ontstaan.
Pas als er leegte is, kan ontvankelijkheid ontstaan.
In het leven van veel mensen wordt deze fas vaak overgeslagen. We rennen van het een naar het ander en zodra iets is afgesloten, begint het volgende. Geen wonder dat mensen zich overprikkeld voelen.
Als je naar de natuur kijkt, zie je dat de winter echt niet overgeslagen wordt. Je helemaal terugtrekken, niets toevoegen, stil zijn is essentieel om levensenergie aan te vullen.
In deze les werken we toe naar stilte met:
* een zachte activatie
* bewegingen om Apana Vayu (de neerwaartse stroom van energie) te versterken
* oefeningen op de grond
* een diepe ontspanning
* een afsluitende meditatie waarbij we even stil zijn.
Eventuele muzieklink:
https://open.spotify.com/playlist/7k8smNwbKqkz2t7VXttfIv?si=aad2c42c90d54e4d
Fijne les!