Dru Yogales 5-7 januari, een les vol warmte en vuur

Marian Dekker

7 januari 2026 • Duur: 1 uur, 15 minuten

Deze yogales staat in het teken van Agni – het vuurelement 🔥

Vuur is nodig om het minder koud te hebben (hoe toepasselijk op dit moment),
maar ook om weer op gang te komen, energie te voelen, zin te krijgen in de dingen en enthousiasme te laten ontstaan.

In de Ayurveda hoort de winter bij het seizoen van Kapha (K A P H A): het seizoen van traagheid, zwaarte en onbeweeglijkheid. Juist daarom nodigen we in deze les bewust een sprankje vuur uit —niet om te forceren, maar om het jaar weer in beweging te zetten en het lichaam van binnenuit lekker warm te maken.

De les bestaat uit:
• dynamische activatie
• Energie Block Release 1
• een zittende twist
• buikspieroefeningen
• de vuurademhaling (Kapalabhati)
• en een eindontspanning met een gevoel van warmte en geborgenheid

Een les om zacht maar duidelijk vanuit stilstand naar stroming te bewegen ✨

Dit is de muzieklink:
https://open.spotify.com/playlist/3ZQmt0gTBmUHTKe2DbWlEB?si=18bd6f5234c34f1b