Dru Yogales 23-25 maart, De Vijf Yogalessen van de Natuur 🌿, In verbinding met het leven, 2- Adem
Marian Dekker2 april 2026 • Duur: 1 uur, 15 minuten
Les 2
Deze week is de tweede les, geïnspireerd op De Vijf Yogalessen van de Natuur, met als thema 'de adem'. We oefenen met diep inademen en lang uitademen, wat helpt om te ontspannen en meer in het hier en nu te zijn. Focus op de ademhaling geeft een betere concentratie, meer vitaliteit en energie.
Met:
* de staande actieve meditatie uit les 1
* de Dru Yoga Aardegroet, waarbij adem en beweging vloeiend samenkomen
* de drie-staps ademhaling (buik, borst en longtoppen) die we dynamisch oefenen met staande bewegingen en de kat-houding
*de zittende halve vooroverbuiging om de dag los te laten
* een lange diepe ontspanning
Dit is de eventuele muzieklink:
https://open.spotify.com/playlist/4J1mLKe4T6b3n1rUBXG2Eh?si=9393bfa92ba941c1