Tijdens de kundalini yogalessen maak ik gebruik van tantra ademhalingstechnieken en mantra’s die gericht zijn op onze energiecentra om zo de weg vrij te maken in je lijf. Het contact met jezelf terugvinden en bewustzijn staat centraal. Het gaat niet om het forceren van perfecte poses (masculinity), maar om "inner alignment" (femininity). Het bewust worden van wat er speelt, bewust worden van de gedachten, bewust worden van die drang die we voelen om alles weg te maken. Het doorbreken van weerstand, van emotionele blokkades. Het gaat om het hier en nu - gewoonweg zijn - zonder de verstoring van onze geconditioneerde patronen.

Yin yoga is the practice of holding restorative poses for deep release and relaxation. In yin postures are held for a few minutes at a time with support so the body can deeper release built up tension. This class is simple, but not always easy for the busy mind. After some time, the mind becomes more and more still and less distressed from the stillness. The body also opens more and it frees the way for energy to flow freely.

Lessons with Stephanie are in English.

Yoga met Kelly is erop gericht je terug te brengen naar de basis van het leven. Als het leven moeilijk wordt, sta dan stil (in de asana), adem in de bekkenbodem en laat de energie door je heen stromen. De oefening met Kelly zal een combinatie zijn van langzaam en stil bewegen, zodat je gemakkelijker de juiste richting kunt voelen. We rennen al door het leven zonder ons bewust te zijn van de ademhaling, dus in deze les leren we over verbinding.

De lessen bij Kelly zijn in het Nederlands.

Yoga met Kelly is erop gericht je terug te brengen naar de basis van het leven. Als het leven moeilijk wordt, sta dan stil (in de asana), adem in de bekkenbodem en laat de energie door je heen stromen. De oefening met Kelly zal een combinatie zijn van langzaam en stil bewegen, zodat je gemakkelijker de juiste richting kunt voelen. We rennen al door het leven zonder ons bewust te zijn van de ademhaling, dus in deze les leren we over verbinding.

De lessen bij Kelly zijn in het Nederlands.

Mijn lessen bieden een dynamische en gestructureerde practice, gebaseerd op de principes van Ashtanga Vinyasa yoga. De focus ligt op de ademhaling in het ritme van de beweging, waardoor de practice een meditatieve en vloeiende flow wordt.

Door verschillende asana's te verkennen, ontwikkelen we kracht, flexibiliteit en een dieper lichaamsbewustzijn. Ik begeleid je door elke beweging met aandacht, zodat je jouw practice kunt verfijnen en de connectie met jezelf kunt verdiepen.

Elke les is een uitnodiging om bewust te bewegen, met aandacht te ademen en in diepere verbinding te komen met je lichaam.

Yin yoga is the practice of holding restorative poses for deep release and relaxation. In yin postures are held for a few minutes at a time with support so the body can deeper release built up tension. This class is simple, but not always easy for the busy mind. After some time, the mind becomes more and more still and less distressed from the stillness. The body also opens more and it frees the way for energy to flow freely.

Lessons with Stephanie are in English.

Welkom bij onze extra lange Rise & Shine ochtendklas (1,5u), waar we de dag begroeten met beweging, ademhaling en ontspanning. Onder leiding van Dennis is deze klas een uitnodiging om je dag goed te beginnen, waarbij je in contact komt met je lichaam terwijl je de zachte kracht van de ochtendenergie omarmt.

Door Yoga, Qi Gong, ademwerk en meditatie te combineren, weven we eenvoudige maar effectieve oefeningen samen om je lichaam te wekken en je geest te kalmeren. Via een mix van zachte stretches en mindful ademen vinden we een balans tussen energie geven en ontspannen, en bereiden we je voor op een harmonieuze dag. Onze klasstructuur past zich aan aan de seizoenen, zodat je je verbonden voelt met de ritmes van de natuur.

Of je nu een ervaren yogi bent of nieuw bent in de praktijk, deze klas is voor iedereen. Onder de deskundige leiding van onze ervaren instructeur, Dennis, flow je gracieus door de les. Met zijn ondersteunende benadering word je aangemoedigd om af te stemmen op de unieke sensaties van je lichaam en de schoonheid van diepe ontspanning te omarmen. Hij creëert een warme en inclusieve sfeer, waarbij hij je met zorg en aanmoediging begeleidt op elk moment. Dennis' unieke manier van lesgeven wordt gekenmerkt door een kalmerende aanwezigheid, speelsheid en een vleugje van zijn eigen queerness, wat een kenmerkende smaak toevoegt aan zijn lessen. Met zijn rustgevende stem en genuanceerde begeleiding zul je je ondersteund voelen terwijl je je eigen beoefening verkent.

Verwacht om je verfrist, verjongd en klaar te voelen om alles aan te kunnen wat de dag brengt. Dus doe mee en maak je klaar om de hele dag te stralen!

De lessen bij Dennis zijn in het Nederlands.

This practice is about you showing up and taking time for yourself without any expectation towards yourself. Meditation is a good way to stop the rush of your thoughts and go deeper into ourselves and connect to your bodies, mindfully or spiritually. Sound bath is a wonderful way to meditate, guided by vibrations made by a voice and instruments. Every practice will start with a guided breath meditation led by a weekly topic and then it will be continued by the sound journey.

Lessons with Mara are in English.