課堂能有效矯正駝背、鍛鍊腹部肌肉，減輕肌肉與關節負擔，並同時避免腰椎的擠壓。課堂有助學員舒緩肩頸肌肉拉緊和酸痛嘅的問題，活化僵硬的關節及筋腱，舒緩常見的肩頸痛、關節僵硬等都市病。透過練習增強良好姿勢的意識，舒緩積累的疲憊及提高睡眠質素，達到放鬆的效果，讓身體和心靈於快速充滿精神。