Monday, 12 December
6:30 PM
Billie
哈達瑜伽 Hatha Yoga
Grand Place, Mong Kok
哈達瑜伽 Hatha Yoga
Monday, 12 December •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Billie Tam
Description
Hatha 哈達是傳統瑜伽之一，強調透過控制呼吸令身心靈平衡，達到最大的和諧。課堂包含不同的瑜伽式子練習，有助於全身伸展，適合已有基礎瑜伽練習的學員，及希望在瑜伽練習中循序漸進進步的學員。
Tuesday, 13 December
7:30 PM
Sally
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Tuesday, 13 December •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Sally Li
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
Wednesday, 14 December
7:45 PM
Giselle
瑜伽輪 Wheel Yoga
Grand Place, Mong Kok
瑜伽輪 Wheel Yoga
Wednesday, 14 December •
7:45 PM - 8:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Giselle Lock
Description
瑜伽輪是一種瑜伽輔助工具，穩固的中空圓形支柱設計，為您的瑜伽練習帶來多個好處包括：增加靈活性、鍛鍊力量、為後彎與平衡動作帶來穩定信心。瑜伽輪讓練習以更具創意的方式實現，同時使學員感到安全與放鬆。
Thursday, 15 December
6:30 PM
Miss
瑜伽提斯 Yogalates
Grand Place, Mong Kok
瑜伽提斯 Yogalates
Thursday, 15 December •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
Description
瑜伽（Yoga）結合普拉提（Pilates）乃全方位健身及伸展運動，透過連續性動作提升肌力、柔韌度及關節活動性。瑜伽體位法結合普拉提動作既能強化及穩定核心，亦能塑造身體線條，強度較普拉提練習為低，亦包括靜態伸展。
7:30 PM
Miss
普拉提 Pilates
Grand Place, Mong Kok
普拉提 Pilates
Thursday, 15 December •
7:30 PM - 8:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Miss But
Description
普拉提結合了運動的心靈練習和肌肉體能訓練，透過各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損。
Friday, 16 December
6:30 PM
Billie
香薰蠟燭伸展瑜伽 Candlelight Yoga Stretch
Grand Place, Mong Kok
香薰蠟燭伸展瑜伽 Candlelight Yoga Stretch
Friday, 16 December •
6:30 PM - 7:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Billie Tam
Description
一連串的瑜伽伸展動作可為緊繃的肌肉帶來深層放鬆，配合香薰蠟燭更有助舒緩積累的疲憊及提高睡眠質素。特別適合初學者、沒有瑜伽經驗人士及上班族。
Saturday, 17 December
1:45 PM
Esther
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
WaitlistGrand Place, Mong Kok
中級空中瑜伽 Intermediate Aerial Yoga
Waitlist
Saturday, 17 December •
1:45 PM - 2:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Esther Lau
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
5:30 PM
Gigi
空中吊環 Aerial Hoop
WaitlistGrand Place, Mong Kok
空中吊環 Aerial Hoop
Waitlist
Saturday, 17 December •
5:30 PM - 6:30 PM
Grand Place, Mong Kok
Gigi Chan
Description
*適合有有恒常運動學員參與*
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
空中吊環著重基本身體協調性、鍛鍊核心肌，改善身體平穩度，且可鍛鍊身體柔韌度和肌肉力量。導師會由淺入深教授學員基本空中吊環概念及技巧，利用空中吊環配合音樂做出一系列優美的空中表演動作。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
Sunday, 18 December
10:30 AM
Tommy
早晨流瑜伽 Morning Yoga Flow
Grand Place, Mong Kok
早晨流瑜伽 Morning Yoga Flow
Sunday, 18 December •
10:30 AM - 11:30 AM
Grand Place, Mong Kok
Tommy Lau
Description
早上流瑜伽包含不同的瑜伽式子連續轉換，是結合活力和動態的瑜伽課堂。課堂有助於全身排汗及燃燒卡路里，助您由動作與呼吸的結合，感受動作快慢節奏互相搭配，從而達到身體的協調，平靜心境及淨化身心。
12:45 PM
Sharon
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Grand Place, Mong Kok
初級空中瑜伽 Beginner Aerial Yoga
Sunday, 18 December •
12:45 PM - 1:45 PM
Grand Place, Mong Kok
Sharon Li
Description
適合從來未接觸過空中瑜伽 瑜伽和沒有恒常運動習慣的學員，導師會細心解釋每個基本式子，會利用懸垂的絹布，藉助地心引力與布的螺旋力，使平時難以完成的瑜伽動作變得較輕鬆，幫助學員建立對練習空中瑜伽的信心和習慣。提升身體的協調感與肌力。 配合呼吸以改善體態的不平衡，令身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂，適逢生理期學員亦應避免倒掛的練習。
2:00 PM
Sharon
空中旋轉舞 Aerial Dance
Grand Place
空中旋轉舞 Aerial Dance
Sunday, 18 December •
2:00 PM - 3:00 PM
Grand Place
Sharon Li
Description
*適合有空中瑜伽經驗和有恒常運動學員參與*
課堂會利用懸垂的絹布以空中動作配合音樂串連成舞蹈，透過練習空中旋轉舞有助鍛鍊核心肌群，也能改善身體的延展性、柔軟度與平衡感，有助提升新陳代謝。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
課堂會利用懸垂的絹布以空中動作配合音樂串連成舞蹈，透過練習空中旋轉舞有助鍛鍊核心肌群，也能改善身體的延展性、柔軟度與平衡感，有助提升新陳代謝。
***不建議患有高低血壓、心臟病、青光眼、腎上腺、耳水不平衡人士和孕婦參與此課堂。
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