Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen, meestal zittend of liggend, lang worden aangehouden (vaak 3-5 minuten) om het bindweefsel, zoals ligamenten en gewrichten, te stretchen. In tegenstelling tot actieve yoga, focus je bij yin yoga juist op het ontspannen van de spieren. Deze langdurige, passieve houdingen helpen om diepere lagen van het lichaam te bereiken, spanning los te laten en zowel fysieke als mentale balans te creëren.
We beginnen met een zittende of liggende meditatie om aan te komen en eindigen met een heerlijk lange eindontspanning met live muziek en zang. En een kopje thee na.
Kom heerlijk tot jezelf en ga opgeladen weer naar huis.