Mindful yoga brengt je terug in het Nu. De nadruk ligt op wat je ervaart en hoe je daarmee om kan gaan.
De lessen hebben een thema dat kan variëren van het meegaan met de seizoenen tot het behandelen van de 8 kwaliteiten van mindfulness.
We beginnen de les met een meditatie om "aan te komen", te landen in het moment. Daarna volgen eenvoudige zittende en staande houdingen, met steeds weer de uitnodiging je bewust te zijn van de signalen van je lichaam. Zo leer je mogelijkheden en grenzen kennen. Deze vorm van yoga is voor iedereen, jong of oud, gezond of beperkt, beginner of gevorderde.... Wees welkom en kom het zelf ervaren.
Iedere les eindigt met een heerlijke lange eindontspanning met li​ve muziek en zang. En een kopje thee na.

WIL JIJ JE LEVENSENERGIE NOG MEER LATEN STROMEN?
Of heb je soms het gevoel dat je ergens in ¨vastzit¨, ben je regelmatig moe of overweldigt het leven je vaak? Dan kan een innerlijke reis veel lucht geven en de deuren openen naar een meer ontspannen en vervullend bestaan, waarin jij de touwtjes in handen hebt!

Hoe werkt het?
Zittend op een stoel met gesloten ogen maak je volledig bewust contact met blokkades in je lichaam waar emoties en herinneringen aan verbonden zijn. Dit zijn vaak onprettige emoties zoals angst, verdriet, boosheid, pijn, eenzaamheid. Deze onderdrukte emoties vormen als het ware een beschermlaag om je eigenlijke kern heen.
Door te ontspannen in de kern van de emoties vind je de toegang tot je kern, tot wie je werkelijk bent. Een diepe helende ervaring die rust geeft en het immuunsysteem en zelfhelend vermogen van het lichaam activeert.

Beperkende overtuigingen en conclusies die vroeger waar leken, maar nu niet meer van dienst zijn, komen aan bod. Deze worden vervangen door nieuwe gezonde, ondersteunende beloftes en ideeën over jezelf en het leven. Je ervaart hoe krachtig en helder je nu in een vergelijkbare situatie kunt zijn.

Een Helende reis is een geleide visualisatie, waarvan de uitkomst onbekend is. Eveline is ervaren helende reis therapeut en mindfulness trainer. Zij begeleidt en ondersteunt je, houdt je reisdoel helder, en stelt specifieke vragen die uitnodigen om je eigen wijsheid en waarheid aan te spreken.
Een helende reis duurt ongeveer 1,5 uur en heeft in de meeste gevallen veel impact. Wil je weten of dit iets voor jou is, lees dan de ¨De Helende reis¨ van Brandon Bays of probeer het gewoon uit.
Het boek is bij mij te leen...
Helende reis
Duur: ongeveer 1,5 uur
Wanneer je boekt spreken we samen de precieze tijd voor de woensdag af.

Kosten:€ 100,-

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen, meestal zittend of liggend, lang worden aangehouden (vaak 3-5 minuten) om het bindweefsel, zoals ligamenten en gewrichten, te stretchen. In tegenstelling tot actieve yoga, focus je bij yin yoga juist op het ontspannen van de spieren. Deze langdurige, passieve houdingen helpen om diepere lagen van het lichaam te bereiken, spanning los te laten en zowel fysieke als mentale balans te creëren.
We beginnen met een zittende of liggende meditatie om aan te komen en eindigen met een heerlijk lange eindontspanning met live muziek en zang. En een kopje thee na.
Kom heerlijk tot jezelf en ga opgeladen weer naar huis.

Restorative yoga, oftewel yoga voor herstel, is van origine een nog meer ontspannen variant op yin yoga. De houdingen worden nog meer ondersteund en vaak langer aangehouden.
Naast yin zal in deze lessen aandacht worden besteed aan het tot rust brengen van het zenuwstelsel en aan hoe om te gaan met verandering/verlies (van wat je vroeger kon).

De les is bedoeld voor iedereen die regelmatig stress, onrust of overprikkeling ervaart en voor mensen die herstellend zijn van ziekte, zowel fysiek als mentaal.

Tijdens deze lessen is er (nog) meer ruimte voor aanpassingen in de houding of gewoon overslaan als iets teveel is of niet lekker aanvoelt.

Iedereen die graag wil uitrusten is welkom

Wie leeft vanuit de kracht van mindfulness heeft een inspirerende, aanstekelijke werking op anderen. Omdat het zo natuurlijk is.“Gewoon” leven vanuit jezelf. Steeds opnieuw luisterend naar wat er in jou is OP DIT MOMENT.
En van daaruit je keuzes maken.
Mindfulness lost geen problemen op, want die horen nu eenmaal bij het leven. Mindfulness leert je anders kijken, leert je dat je het leven niet kan controleren.
Beter leer je dus maar surfen op de golven van het leven...
Mindfulness biedt een kist vol gereedschap, dat je kan gebruiken als je ergens mee zit. Het leuke is: je hoeft niet alles te gebruiken, je kiest gewoon wat bij je past!

Wat houden al die letters dan in?
MBCT is Mindfulness Based Cognitive Training
MBSR is Mindfulness Based Stress Release
Dit zijn de 2 basismethodes om mindfulness te beoefenen. Ik ben opgeleid in beide. Je krijgt dus een gedegen, goed onderbouwde training, uiteraard gekleurd en aangevuld met mijn live muziek en inzichten uit andere tradities zoals het Zen Boeddhisme en het gedachtengoed van Thich Nath Hanh.
Wees welkom: De bijeenkomsten worden gehouden in 8 opeenvolgende sessies van 2,5 uur.
Er is ruimte voor maximaal 8 deelnemers.
​
Voel je dat het resoneert? Meld je dan aan. Met een datumplanner zoeken we samen de meest gunstige dag en tijd voor de training...

De kosten voor de training bedragen €475,- incl BTW bij particuliere deelname.
Bij zakelijke declaratie €575,- excl BTW. (via PGB, Vitaliteitsbudget of Duurzaam Inzetbaarheid budget, check alvast je arbeidsvoorwaarden of vraag even na bij je HR-manager)
Dit is inclusief trainingsmateriaal, ingesproken meditaties en (indien nodig) gedurende de training mijn ondersteuning per mail of telefoon.

Vergoeding?
Omdat ik geen marionet wil zijn van de zorgverzekeringen worden mijn trainingen per 1 april 2025 niet langer door zorgverzekeringen vergoed. Ik heb daarom de trainingsprijs laten zakken van €549,- naar €475,-.
Zo dragen we mijn authenticiteit, keuzevrijheid en daarmee kwaliteit samen. Wel is in sommige gevallen een vergoeding of bijdrage van je werkgever mogelijk. Ik schrijf graag een passende factuur.Ook is het mogelijk de training in max 5 termijnen te betalen.