Deze les begint met een rustige hatha flow, gericht op stretch, veerkracht en spierversterking. Halverwege gaat de les over in yin, dus langer aangehouden zittende en liggende houdingen om het bindweefsel te ondersteunen en diep te kunnen ontspannen.
Een fijne avond flow: eerst actief bezig zijn en dan langzaam steeds dieper in de rust zakken.
Anne-Marie begeleidt deze heerlijke les en sluit af met klankschalen en (soms) zang.