Rustige yoga flow met aandacht en ruimte voor wat er is in jou in elk moment

rustige hatha yoga flow met aandacht voor wat er in het lichaam gebeurt

Deze les begint met een rustige hatha flow, gericht op stretch, veerkracht en spierversterking. Halverwege gaat de les over in yin, dus langer aangehouden zittende en liggende houdingen om het bindweefsel te ondersteunen en diep te kunnen ontspannen.
Een fijne avond flow: eerst actief bezig zijn en dan langzaam steeds dieper in de rust zakken.
Anne-Marie begeleidt deze heerlijke les en sluit af met klankschalen en (soms) zang.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen, meestal zittend of liggend, lang worden aangehouden (vaak 3-5 minuten) om het bindweefsel, zoals ligamenten en gewrichten, te stretchen. In tegenstelling tot actieve yoga, focus je bij yin yoga juist op het ontspannen van de spieren. Deze langdurige, passieve houdingen helpen om diepere lagen van het lichaam te bereiken, spanning los te laten en zowel fysieke als mentale balans te creëren.

Kom heerlijk tot jezelf en ga opgeladen weer naar huis.

YIN yoga & klankschalen Yin yoga is die vorm van yoga waar je 3 tot 5 minuten in een yogahouding (Asana op de grond) blijft zodat je tijd hebt om je bindweefsel te stretchen en te onderzoeken wat er in je lichaam en geest gebeurt en leeft: Your Inner Nature. De trillingen en klanken van de schalen zorgen voor verstilling zodat je voelt dat je mag loslaten voor meer ruimte in lichaam en geest. Daarnaast helpen ze je om diep in de houding te zakken en zo je energetische balans te herstellen.

Rustige les met zowel actieve houdingen als yin houdingen