Le yoga est une discipline qui permet de travailler le corps et l'esprit en douceur. Il est accessible à tous, y compris aux seniors.

Le cours de yoga est adapté aux besoins et au niveau des participants. Il est progressif et permet de développer la mobilité, la flexibilité, la force, l'équilibre et la concentration.

Les postures sont adaptées, en tenant compte des limitations physiques liées à l'âge. La respiration est également importante dans le yoga, car elle permet de se détendre et de mieux gérer le stress.

La méditation est aussi un élément important du yoga. Elle permet de se concentrer sur le moment présent et de développer la pleine conscience.

Le cours de yoga est un excellent moyen de prendre soin de soi et de rester en forme.

Le yoga offre de nombreux bienfaits aux seniors, notamment :

Amélioration de la mobilité et de la flexibilité
Renforcement musculaire
Réduction du stress et de l'anxiété
Amélioration de la concentration et de la mémoire
Augmentation de l'énergie
Amélioration de la qualité du sommeil
Renforcement du système immunitaire

Si vous êtes en rémission d'une blessure, que vous avez besoin de commencer ou reprendre une activité physique et que vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit, le yoga est une excellente option.
La séance peut être proposée sur tapis ou sur chaise selon l'envie des participants.
Je vous inviterai toujours à écouter et à respecter vos propres limites. À faire ce qui est juste et laisser de côté ce qui ne l'est pas pour votre corps.

Je vous invite à venir 5-10 minutes avant le début de séance pour vous installer en tenue confortable avec votre tapis, un petit plaid ou une couverture est bienvenue.
La salle est accessible sur le côté droit du bâtiment.
Je vous prie de vous garer à l'extérieur du Cabinet sur l'avenue, il y a facilement des places.
Aussi, pour un cours en toute tranquillité, le portable et la montre sont les amis de votre sac et en mode avion ou éteint s'il vous plait.
Hâte de vous rencontrer sur le tapis