🌿 Kaïa Flow – L’énergie du Yoga et la puissance du Pilates
Kaïa Flow, c’est une pratique qui mélange harmonieusement le yoga et le Pilates pour créer un cours complet, accessible à tous.
👉 "Kaïa" signifie "énergie de vie", "mouvement vital", c’est exactement ce que l’on explore
dans ce cours : on bouge en conscience, on tonifie le corps et on apaise l’esprit.
Dans un Kaïa Flow, tu retrouveras :

💫 Des mouvements fluides et des étirements inspirés du yoga
🔥 Des exercices ciblés et profonds du Pilates pour renforcer le centre et la posture
🌬️ Un travail sur la respiration pour ancrer le mental et dynamiser le corps
🌸 Un temps de recentrage et de relaxation pour retrouver équilibre et sérénité

Un cours parfait si tu souhaites :
Renforcer et allonger tes muscles
Améliorer ta posture et ton gainage
Travailler en douceur, avec fluidité et conscience
Cultiver énergie et calme intérieur

Yoga FeetUp® – Un cours pour explorer le mouvement avec soutien et légèreté

Ce cours utilise le siège FeetUp® comme support pour rendre les postures plus accessibles, stables et confortables.
Il permet de travailler la force, la mobilité et l’équilibre tout en protégeant les articulations.
Le FeetUp® aide aussi à découvrir de nouvelles sensations dans des postures debout, assises ou allongées, et pas uniquement dans les inversions.
La séance est progressive, ludique et ouverte à tous les niveaux, pour pratiquer en sécurité et avec confiance.