Cours particuliers — Yoga & Pilates

En plus des cours collectifs, j’ouvre désormais des séances individuelles de Yoga, Pilates, Yin ou FeetUp®.

Ces rendez-vous sont pensés pour vous si vous souhaitez :

un accompagnement personnalisé

reprendre en douceur après une douleur ou une pause

travailler un objectif précis (dos, abdos profonds, respiration, lâcher-prise)

progresser à votre rythme, sans pression

Chaque séance est construite sur mesure selon vos besoins du moment :
👉 niveau, énergie, contraintes physiques, objectifs personnels.

⏰ Créneaux disponibles dans la semaine
(indiqués sur le planning Momoyoga – possibilité de me contacter si besoin d’un autre horaire)

Durée : 60 minutes
Possibilité 1 personne / duo privé
Tarif : 50€ en solo et 45€ en duo

🌿 Kaïa Flow – L’énergie du Yoga et la puissance du Pilates
Kaïa Flow, c’est une pratique qui mélange harmonieusement le yoga et le Pilates pour créer un cours complet, accessible à tous.
👉 "Kaïa" signifie "énergie de vie", "mouvement vital", c’est exactement ce que l’on explore
dans ce cours : on bouge en conscience, on tonifie le corps et on apaise l’esprit.
Dans un Kaïa Flow, tu retrouveras :

💫 Des mouvements fluides et des étirements inspirés du yoga
🔥 Des exercices ciblés et profonds du Pilates pour renforcer le centre et la posture
🌬️ Un travail sur la respiration pour ancrer le mental et dynamiser le corps
🌸 Un temps de recentrage et de relaxation pour retrouver équilibre et sérénité

Un cours parfait si tu souhaites :
Renforcer et allonger tes muscles
Améliorer ta posture et ton gainage
Travailler en douceur, avec fluidité et conscience
Cultiver énergie et calme intérieur

Cours particuliers — Yoga & Pilates

En plus des cours collectifs, j’ouvre désormais des séances individuelles de Yoga, Pilates, Yin ou FeetUp®.

Ces rendez-vous sont pensés pour vous si vous souhaitez :

un accompagnement personnalisé

reprendre en douceur après une douleur ou une pause

travailler un objectif précis (dos, abdos profonds, respiration, lâcher-prise)

progresser à votre rythme, sans pression

Chaque séance est construite sur mesure selon vos besoins du moment :
👉 niveau, énergie, contraintes physiques, objectifs personnels.

⏰ Créneaux disponibles dans la semaine
(indiqués sur le planning Momoyoga – possibilité de me contacter si besoin d’un autre horaire)

Durée : 60 minutes
Possibilité 1 personne / duo privé

Un yoga doux centré sur les étirements, la mobilité et la respiration pour relâcher les tensions, assouplir le corps et retrouver une sensation de légèreté.

(Re)découvrez votre corps avec nos cours de Pilates, une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la souplesse. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos séances s’adaptent à votre niveau pour un travail en toute sécurité.

🌟 Pourquoi choisir le Pilates ?

Tonifie et sculpte les muscles en profondeur (abdominaux, dos, fessiers).
Améliore la posture et soulage les douleurs liées aux déséquilibres corporels.
Développe la souplesse, l'équilibre et la coordination.
Favorise une respiration consciente pour un esprit apaisé.
🌀 Une pratique adaptée à tous : Chaque séance met l’accent sur le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements, pour un travail corporel harmonieux et efficace.

(Re)prenez le contrôle de votre bien-être grâce à une méthode qui allie force, concentration et sérénité. 🌈✨

Cours particuliers — Yoga & Pilates

En plus des cours collectifs, j’ouvre désormais des séances individuelles de Yoga, Pilates, Yin ou FeetUp®.

Ces rendez-vous sont pensés pour vous si vous souhaitez :

un accompagnement personnalisé

reprendre en douceur après une douleur ou une pause

travailler un objectif précis (dos, abdos profonds, respiration, lâcher-prise)

progresser à votre rythme, sans pression

Chaque séance est construite sur mesure selon vos besoins du moment :
👉 niveau, énergie, contraintes physiques, objectifs personnels.

⏰ Créneaux disponibles dans la semaine
(indiqués sur le planning Momoyoga – possibilité de me contacter si besoin d’un autre horaire)

Durée : 60 minutes
Possibilité 1 personne / duo privé

Une pratique au sol qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la tonicité, la mobilité et la conscience du corps.

Un yoga doux et profond où les postures sont maintenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions, favoriser la souplesse et apaiser le corps et l’esprit.

Cours particuliers — Yoga & Pilates

En plus des cours collectifs, j’ouvre désormais des séances individuelles de Yoga, Pilates, Yin ou FeetUp®.

Ces rendez-vous sont pensés pour vous si vous souhaitez :

un accompagnement personnalisé

reprendre en douceur après une douleur ou une pause

travailler un objectif précis (dos, abdos profonds, respiration, lâcher-prise)

progresser à votre rythme, sans pression

Chaque séance est construite sur mesure selon vos besoins du moment :
👉 niveau, énergie, contraintes physiques, objectifs personnels.

⏰ Créneaux disponibles dans la semaine
(indiqués sur le planning Momoyoga – possibilité de me contacter si besoin d’un autre horaire)

Durée : 60 minutes
Possibilité 1 personne / duo privé

(Re)découvrez votre corps avec nos cours de Pilates, une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer la souplesse. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos séances s’adaptent à votre niveau pour un travail en toute sécurité.

🌟 Pourquoi choisir le Pilates ?

Tonifie et sculpte les muscles en profondeur (abdominaux, dos, fessiers).
Améliore la posture et soulage les douleurs liées aux déséquilibres corporels.
Développe la souplesse, l'équilibre et la coordination.
Favorise une respiration consciente pour un esprit apaisé.
🌀 Une pratique adaptée à tous : Chaque séance met l’accent sur le contrôle, la précision et la fluidité des mouvements, pour un travail corporel harmonieux et efficace.

(Re)prenez le contrôle de votre bien-être grâce à une méthode qui allie force, concentration et sérénité. 🌈✨

Kaïa Flow – L’énergie du Yoga et la puissance du Pilates
Kaïa Flow, c’est une pratique qui mélange harmonieusement le yoga et le Pilates pour créer un cours complet, accessible à tous.
👉 "Kaïa" signifie "énergie de vie", "mouvement vital", c’est exactement ce que l’on explore
dans ce cours : on bouge en conscience, on tonifie le corps et on apaise l’esprit.
Dans un Kaïa Flow, tu retrouveras :

💫 Des mouvements fluides et des étirements inspirés du yoga
🔥 Des exercices ciblés et profonds du Pilates pour renforcer le centre et la posture
🌬️ Un travail sur la respiration pour ancrer le mental et dynamiser le corps
🌸 Un temps de recentrage et de relaxation pour retrouver équilibre et sérénité

Un cours parfait si tu souhaites :
Renforcer et allonger tes muscles
Améliorer ta posture et ton gainage
Travailler en douceur, avec fluidité et conscience
Cultiver énergie et calme intérieur

Yoga doux

Le yoga doux est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge, la souplesse ou l’expérience.
Le rythme est lent, les postures sont tenues confortablement et toujours accompagnées de la respiration.

Chaque séance propose des adaptations possibles selon vos besoins (raideurs, petites blessures, fatigue), dans la limite d’une pratique sécurisée.
Les accessoires (briques, coussins, sangles, couvertures…) sont largement utilisés pour soutenir le corps et favoriser le confort.

Ce cours est également adapté aux femmes enceintes, avec des ajustements spécifiques proposés tout au long de la séance.

Un moment pour se détendre, se reconnecter à son corps, relâcher les tensions et cultiver le calme, en toute bienveillance.

Une pratique au sol qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la tonicité, la mobilité et la conscience du corps.

Une pratique au sol qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la tonicité, la mobilité et la conscience du corps.